La carrera de ayer se cuenta muy fácil y rápido: me apunté a falta de una semana al hilo de las buenas sensaciones del Trofeo Páris (35'12'') cuando sólo me he dedicado a 'rodar' desde Donosti... y aunque intenté mentalizarme lo máximo posible para ir a por marca (<1h16') sabía que sería realmente difícil, casi imposible pero no quise echar a perder las pocas posibilidades que tendría de conseguirlo, ¡y qué demonios! quería intentarlo ya que apenas tendré ya Medias Maratones a tope en lo que queda de temporada.
El resultado es que no salió aunque quizás fue lo de menos, todo lo demás compensó la no consecución de MMP.
Gran mañana de correr, casi 4.000 inscritos y tanta gente a la que saludar antes, durante y después que casi no había tiempo para hablar con uno y lanzarte a por otro. Mucha gente nueva también a la que pongo cara por primera vez y la sensación como diría Nacho al final de que 'somos como una pequeña familia', incluso en los grandes encuentros populares, 'siempre estamos los mismos' :)
Creí situarme bien línea de salida, cuarta fila apróximadamente, 10' antes, pero el arreón final, hizo que muchísima gente se colocara delante, como siempre, mucha inadecuadamente. Al pistoletazo de salida, además de tardar casi 10'', me encontré con un muro enorme que saltar.
No ex excusa pero me 'enfadó' tal circunstancia, hasta el K3 no pude correr bien, ¡y yo terminé entre los 100 primeros! pero la salida lenta, lentísima, me perjudicó horrores: K1 3'47'' K2 3'42'' K 3'39''.
Creo que no estaba mal colocado, que la organización no 'crea' corredores maleducados pero también que un número de 4.000 corredores inscritos o toman medidas en forma de cajones y vallado serio, o se les va a ir de las manos. De hecho, a mí me deja un sabor amargo que creo se puede solucionar.
Fuí dando caza a un montón de amigos, como en una carrera de menos a más, contemplando bastantes ritmos. Quizás, fue lo más curioso de la carrera.
Creo que no estaba mal colocado, que la organización no 'crea' corredores maleducados pero también que un número de 4.000 corredores inscritos o toman medidas en forma de cajones y vallado serio, o se les va a ir de las manos. De hecho, a mí me deja un sabor amargo que creo se puede solucionar.
Fuí dando caza a un montón de amigos, como en una carrera de menos a más, contemplando bastantes ritmos. Quizás, fue lo más curioso de la carrera.
En ese paso me encuentro a Alberto y me comenta 'dale que yo voy a 3'45'', a ello voy...
En el K6 llaneando dirección a la estación de tren conecto con José Luis del GGM, a la indiscreta pregunta de 'entrenas o compites' me responde, 'compito pero es lo que hay'... intentamos marcar kilómetros a 3'36'', lo conseguimos en el K7 y en el K8 pero en el paso por el adoquín y callejeo de la primera vuelta, cuando enlazo con el gran Quique que me recomienda quedarme en su grupetto, yo salto hacia delante porque veo que el ritmo no me gusta (K9 a 3'41'')
Paso el 10K según la organización en 36'41'' (50'' según mi reloj en esos momentos), ya sé que la marca estará muy lejos de lo que hubiera soñado pero que si continúo remando podré acabar en 1h17'. Me quiero demostrar a mí mismo que aunque el ritmo no esté siendo el que me gustaría tengo coco y piernas para doblegarlo y hacer una buena segunda parte de carrera. Hace ya casi dos meses que no meto grandes tiradas ni semanas de entreno fuerte y, la verdad, 21 kilómetros se me hacen más largos de lo que yo pensé que me iban a resultar.
Al paso por el polideportivo encuentro animación y propósito de correr en positivo. Veo a unos 15'' a Nacho, justo cuando hacemos el cambio de sentido que enfila el K12 y me lo pongo como objetivo a conectar. A veces uno tiene que fijarse esos pequeños atajos mentales para concentrar la atención y sumar un extra de motivación, sé que además Nacho tira y podemos sumar un buen binomio de cara a meta.
Sin embargo, el esfuerzo adicional que le pido a las piernas no es devuelto, los kilómetros pasan a ritmo de 3'42'' (6'' más del tiempo objetivo) y prefiero regular y mantenerlo que intentar meter marchas que puedan concluir en petada a la mayor.
No es hasta el K16-17 cuando conecto con Nacho sumando un par de parciales en 3'39'' y 37'', antes hubiera sido imposible que corriera más rápido a esas alturas de la carrera que en el primer diezmil.
Paso por el K20, último kilómetro a 3'26'', cortesía de Pepe :)
Le digo a Nacho de continuar así 'hasta meta' pero poco a poco voy apretando en el adoquín, cogiendo el carril bici e intentando apretar los últimos minutos, se queda un poco detrás. Tras un mal K19 3'45'', voy en solitario con algún corredor cazado o que me alcanza desde atrás. Ya veo que llego en 1h17' y voy a intentar que sean bajos, por un momento, en el sprint de los últimos dos kilómetros llegué a pensar que incluso podía bajar a 1h16', será por eso que el K20' me sale a 3'26'', y el sprint final en la pista para pasar a un cazado en 20''.
Entrada en la pista, cortesía de forofosdelrunning.com
En el K6 llaneando dirección a la estación de tren conecto con José Luis del GGM, a la indiscreta pregunta de 'entrenas o compites' me responde, 'compito pero es lo que hay'... intentamos marcar kilómetros a 3'36'', lo conseguimos en el K7 y en el K8 pero en el paso por el adoquín y callejeo de la primera vuelta, cuando enlazo con el gran Quique que me recomienda quedarme en su grupetto, yo salto hacia delante porque veo que el ritmo no me gusta (K9 a 3'41'')
Paso el 10K según la organización en 36'41'' (50'' según mi reloj en esos momentos), ya sé que la marca estará muy lejos de lo que hubiera soñado pero que si continúo remando podré acabar en 1h17'. Me quiero demostrar a mí mismo que aunque el ritmo no esté siendo el que me gustaría tengo coco y piernas para doblegarlo y hacer una buena segunda parte de carrera. Hace ya casi dos meses que no meto grandes tiradas ni semanas de entreno fuerte y, la verdad, 21 kilómetros se me hacen más largos de lo que yo pensé que me iban a resultar.
Al paso por el polideportivo encuentro animación y propósito de correr en positivo. Veo a unos 15'' a Nacho, justo cuando hacemos el cambio de sentido que enfila el K12 y me lo pongo como objetivo a conectar. A veces uno tiene que fijarse esos pequeños atajos mentales para concentrar la atención y sumar un extra de motivación, sé que además Nacho tira y podemos sumar un buen binomio de cara a meta.
Sin embargo, el esfuerzo adicional que le pido a las piernas no es devuelto, los kilómetros pasan a ritmo de 3'42'' (6'' más del tiempo objetivo) y prefiero regular y mantenerlo que intentar meter marchas que puedan concluir en petada a la mayor.
No es hasta el K16-17 cuando conecto con Nacho sumando un par de parciales en 3'39'' y 37'', antes hubiera sido imposible que corriera más rápido a esas alturas de la carrera que en el primer diezmil.
Le digo a Nacho de continuar así 'hasta meta' pero poco a poco voy apretando en el adoquín, cogiendo el carril bici e intentando apretar los últimos minutos, se queda un poco detrás. Tras un mal K19 3'45'', voy en solitario con algún corredor cazado o que me alcanza desde atrás. Ya veo que llego en 1h17' y voy a intentar que sean bajos, por un momento, en el sprint de los últimos dos kilómetros llegué a pensar que incluso podía bajar a 1h16', será por eso que el K20' me sale a 3'26'', y el sprint final en la pista para pasar a un cazado en 20''.
Tiempos de paso según el Garmin:
Resultado final: 1h17'22'' neto oficial, 95º clasificado, 40º senior masculino de casi 4.000 inscritos.
Vídeo de mi llegada a meta por Corriendovoy.com en 1h17'30''.
Clasificaciones Media Maratón Getafe 2012.
Meta, cortesía de runnersworld.
No era el tiempo que buscaba pero, aún así, se trata de mi 5ª MMP en 18 Medias Maratones disputadas. Para correr en 1h15' me falta preparación específica principalmente, creo que soy capaz de trabajar bien la parte de motivación, la mental, antes y durante la carrera pero las piernas, los entrenos, al final, son los que dan su veredicto.
Con los mimbres que contaba creo que es un excelente botín que me dejan un buen sabor de boca para preparar Rotterdam, ¡desde hoy mismo!
Como me escribía mi entrenador esta mañana 1h17 X 2 + 6' = 2h40', jajajajaja.
Felicidades a todos los premiados, en especial al gran Arturo (espeluznante 1h13', ¡quién lo pillara) y a todos lo que saludé: Malagueta, Caño y compañía, Juanki, Fran, Antonio Amílcar, los Pepe Team...
No era el tiempo que buscaba pero, aún así, se trata de mi 5ª MMP en 18 Medias Maratones disputadas. Para correr en 1h15' me falta preparación específica principalmente, creo que soy capaz de trabajar bien la parte de motivación, la mental, antes y durante la carrera pero las piernas, los entrenos, al final, son los que dan su veredicto.
Con los mimbres que contaba creo que es un excelente botín que me dejan un buen sabor de boca para preparar Rotterdam, ¡desde hoy mismo!
Como me escribía mi entrenador esta mañana 1h17 X 2 + 6' = 2h40', jajajajaja.
Felicidades a todos los premiados, en especial al gran Arturo (espeluznante 1h13', ¡quién lo pillara) y a todos lo que saludé: Malagueta, Caño y compañía, Juanki, Fran, Antonio Amílcar, los Pepe Team...
5 comentarios:
Bueno voy a ser el primero y no el que diga algo malo de tu carrera ni mucho menos sino todo lo contrario ,como ya te dije al finalizar la carrera para lo que has entrenado después de la Maratón de Donosti !!MARCÓN !!! , como tú bien sabes los tiempos no se los regalan a nadie y esto es entrenar + entrenar + entrenar ... = Asimilarlo , en el próximo objetivo al finalizar hablaremos ...jejeje.
Muchas gracias por tus felicitaciones pero ahora toca otra vez currar para lograr otro marathon que es ROTTERDAMMM.
VAMOS makina.
Buenisima carrera Dario diria yo...son tiempo galacticos y al alcance de muy pocos, wuien pudiera...otros seguimos #lesionados. Felicidades!! Iñigo
Muy buena carrera Dario, con buen ritmo al final que es cuando hace falta para pasar gente y no ver como te pasan. seguro que coincidiremos mucho y seguiremos corriendo igual de bien que siempre. Suerte en tu camino a Roterdam.
Un abrazo
Hola Darío! Ya por fin pude saludarte, pero en la próxima tenemos que compartir kilómetros. Si no llega a ser por esa salida habrías llegado conmigo. En carreras como Getafe es mejor colocarse justo al final para salir bien que si no te tapan. Tu carrera me parece muy buena para afrontar con confianza el plan de Rotterdam. Un abrazo!
Gracias compañeros!
@Arturo
Efectivamente las marcas son entrenar y constancia, tú lo sabes bien, estás recogiendo lo que has sembrado durante meses de constancia y rudeza en los entrenos.
Ya estamos en Plan Rotterdam total y ya echando el bofe, a por todas!
@Iñigo
Ánimo con lo tuyo, yo también pasé por un tiempo jodido, muy jodido, durante 2 años y medio y sin embargo, durante todo ese tiempo nunca perdí la esperanza de volver. El tuyo será menos tiempo y será una vuelta por la puerta grande, con más ganas e ilusión si cabe. Ánimo!
@Impala
Pena que no pudiéramos compartir carrera de ahí al final, de lo contrario, por debajo de 1h17' ;)
Aunque saliera mal al inicio, cada vez me gusta más correr de menos a más, me siento más fuerte de coco y mentalmente y noto menos (o nada) el láctico que antes me penalizaba al final, claramente también ayudan los entrenos de distancia.
Ánimo y suerte en la preparación para Sevilla!
Sé que lo harás bien, muy bien!
@Antonio
Salí mal y lo pagué pero tampoco te creas que mucho, la carrera me puso en mi sitio actual, dos meses rodando no estaba para más, incluso lo estaba para posiblemente menos ;)
Lo de las salidas veo que no tiene arreglo y con el boom de corredores cada vez lo va a haber más problemas. Es cordura y respeto pero ni eso tienen muchos, creo yo.
Ánimo y a por Sevilla, otro más.
Saludos a todos!
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