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martes, 16 de septiembre de 2014

Objetivos 2014-15 #maratoncastellon #genevemarathon

Un año más, fiel cita a principio de temporada con lo que sucederá en mis batallas del correr en mi cuaderno de bitácora.

Este año cambia un poco la historia: con un bebé en casa de apenas un palmo ;) con gran entrega en el trabajo y en mis estudios de ADE (inglés, ni lo cuento ;) y de hacer todo esto compatible con la pareja y la vida social, no puedo sino fijarme como objetivo correr asiduamente durante el año y disfrutar de cada momento y de las tachuelas que he planificado en el calendario.

Nada de marcas, ni de estrategias respecto a distancias.

Una temporada centrada en el Maratón, con mis dos citas habituales de otoño y primavera, y algún escarceo en pruebas donde competir un poco más suelto. Este año, después del primer Maratón, en diciembre, a destacar la San Silvestre Vallecana Internacional (año par, el impar me toca en Castellón ;), después del segundo Maratón, ya en enero la Media Maratón de Getafe y en abril, la Media Maratón de Madrid.

Ningún foco en el cross, la pista o la montaña. Todo lo que aparezca en esos apartados será improvisado y absolutamente secundario.

Vamos allá con las citas maratonianas elegidas para este año, objetivos principales del año:

MARATÓN DE CASTELLÓN
7 de diciembre de 2014

Apenas en 12 semanas y ya a la vista. Una vez he completado 6 de pretemporada, justo esta mañana comenzaba la andadura con 14K y una cuenta pendiente cercana a 1.000 kilómetros que me llevaran a mi octavo maratón, segundo en la comunidad valenciana (tras Valencia 2012) y quinto en España.



Tenía ganas de Castellón por las bondades del circuito, las buenas palabras que siempre he encontrado en quien lo ha corrido, la familia política de la zona que siempre apoya ;) y el tratarse de un desplazamiento cómodo desde Madrid en coche con el bebé y en pleno puente de diciembre, nada mejor para empezar la temporada de entrenos en septiembre sin el estrés de agosto y con una cita a final de año estimulante de por medio combinado con mini-vacaciones.

Mi rendimiento será una incógnita pero lo prepararé con la ilusión y lucha que me caracteriza.
Me gustaría pensar que es la cita en la que competiré más 'fuerte' de las dos pero a día de hoy no lo veo nada claro ;) serán las sensaciones de comienzo pesado de cada preparación.

En cualquier caso, tendremos tiempo de hablar de Castellón, de hecho, si te interesa correrlo, te recomiendo que estés pendiente de este blog y AgendaRunning. 

http://www.42195.es/images/fotos/maraton_castellon_villodre_01.jpg

MARATÓN DE GINEBRA
3 de mayo de 2015

Has leido bien, no es el Maratón 'de la Ginebra', aclarado queda ;)
Mi primera incursión maratoniana en la bella Suiza para mi noveno Maratón, quinto en Europa, una zona que conozco por haberla visitado hace unos 10 años y que ahora volveré a ver, para patearla hasta la extenuación con mis grupetta de apoyo, el primer viaje en avión de César con 10 meses, todo un reto ;)



¿Por qué Ginebra? No es un top europeo, ni siquiera un gran maratón de los que hacen méritos por estar ahí. Sin embargo, está creciendo y poniendo toda la carne en el asador para serlo algún día.
Me llamaba la atención por ser un viaje diferente, más relajado, sin masificar, con gran parte de la carrera por el campo en plan bucólico y con llegada preciosa en la ciudad con el Lago y el chorro clásico al fondo ;)

Además es puente de mayo de 2015, de hecho la búsqueda de una prueba en esa fecha vino por ahí, por lo que el viernes es fiesta y da más pie a disfrutar de la aventura correr-viajar con la familia.

Será el maratón 'flojo' de la temporada, por trazado (relativamente llano pero con toboganes), la posible soledad que encuentre en mis marcas (puede que entre los 50 primeros), y el viento del Jura pegando fuerte en determinados tramos sin mucha animación.

También tendremos tiempo para hablar de Ginebra.


El papel todo lo soporta, o una entrada de blog, pero a priori todo esto será lo que acontezca los próximos 12 meses.

Ahora, sólo falta entrenar y ponerle ganas.

¡Salud y Kilómetros!

jueves, 5 de septiembre de 2013

Objetivos 2013-14

Mediando la primera semana de septiembre va siendo hora de sentarse a reflexionar y dejar por escrito la temporada que recién comienza. De hecho, mi primera carrera del año será precisamente este domingo.

Para variar un poco, en este primera año en el marco mis propios designios en cuanto a entrenamiento se refiere, voy a ser realista tanto en lo que respecta a las marcas a conseguir como en los logros que me planteo.
Más aún, teniendo en cuenta que todavía me estoy descubriendo como maratoniano y buscando la forma óptima de entrenar.

El año pasado no cumplí ni uno sólo de los objetivos que me fijé:
> 3.000 kilómetros.
< 34.14 en 10K.
< 1.16.14 en Media Maratón.
< 2 .45 en Maratón.
> 65kg de peso.

Me quedé en:
2.900 kilómetros recorridos.
10K 35.00
Media Maratón 1.17.05
Maratón 2.47.28

El kilometraje no se consiguió por los pelos, achacado al hartazgo de final de temporada.
El diezmil, lo repetido mil y una veces, hay que dedicarle tiempo y entrenos específicos, así como a la Media Maratón.
En el Maratón... aunque hice mejor marca personal en Valencia, no terminé de rematar la jugada.
Y en el peso... la historia de siempre, no consigo bajar de 68 kilos.


¿Cuáles son mis objetivos para este año?
Básicamente, seguir disfrutando de correr, lo más importante del asunto más allá de marcas o entregas inalcanzables. Cosa que logré en momentos del año pasado, sobre todo en la primera parte del año pero que se me escapó a raíz de quemarme en la preparación para Milán...

MARATÓN
Cumplida esta premisa, vuelvo a organizar mi temporada conforme a 2 maratones, uno de otoño (Francfurt) y otro de primavera (posiblemente, Sevilla)
Esto quiere decir que, de julio 2013 a febrero 2014 voy a estar centrado única y exclusivamente a los 42.195 metros.
Buscar la mejor preparación posible me ayudará a rebajar (aunque sea por segundos) mi MMP.
Ni 2.45 ni ocho cuartos, bajar de 2.47.28.
Puede que haya un tercer Maratón... pero éso, depende de un amigo.

10 KILÓMETROS
Si salgo vivo de enlazar de la forma anteriormente relatada dos preparaciones de maratón durante 8 meses (el mes de descanso sería noviembre) mi intención es guardar la recta final de la temporada para hacer buenos diezmiles.
Aprovechar la base de maratón, hacer preparación específica y atacar mi MMP: 34.14.
Si no he salido quemado de Filípides creo que es factible peeeeero, estamos hablando de un plazo de 9 meses vista, cualquier cosa puede suceder.

PISTA
Ése final de temporada marcada por los diezmiles sería el idóneo para ir bajando de distancia y probarme en 800, 1.000 y 1.500 para mejorar mis marcas de debut y disfrutar de mi tendencia al medio fondo. 
Sinceramente, no me veo en más de un 3.000

ALIMENTACIÓN Y PESO
Tras la vuelta de vacaciones, donde todo vale ;) me encuentro nuevamente inmerso en el enésimo intento por darle importancia a una alimentación más saludable basada en algunas líneas paleo pero sin pasarse (a saber: carne, pescado, fruta y verdura como bases) y el menor aporte posible de hidratos de carbono.
El entrenamiento que se presupone y lo anterior... debería conducirme a un peso menor. Como siempre, veremos.
Llegar a 66 kilos sería una gran noticia. 

Si hay tiempo, me gustaría una primera incursión en montaña (algo facilito) 
La distancia que se queda huérfana de cualquier intento serio esta temporada es el Medio Maratón, difícilmente podré preparar algo concreto en ése lado.


Continuar compartiendo este deporte con gente fabulosa, seguir descubriendo sitios increíbles de correr, disfrutar de los momentos de lobo solitario y no perder la sonrisa, como cuando éramos niños, recordando una vez más, que correr es mi afición pero no es toda mi vida y que correr con pasión es uno de los mayores privilegios que nadie puede tener. 

En resumen, disfrutar de cada momento, de cada carrera, por eso empezamos a correr, ¿no?