10K

Mis registros en pruebas de 10.000 metros ruta a lo largo de estos años.
100 diezmiles de 2001 a día de hoy.

Debut
San Claudio 2001 - 45'35''

Mejor Marca Personal
Laredo 2011 - 34'14''


10 Mejores Diezmiles
1) 34'14'' Laredo 2011
2) 34'20'' Canillejas 2004
3) 34'31'' San Silvestre Vallecana Internacional 2005
4) 34'35'' Canillejas 2005
5) 34'39'' Carrera de Madrid Norte-Sur 2012
6) 34'50'' Liberty 2012
7) 34'57'' Carrera del Agua 2010
8) 35'00'' Trofeo Páris 2013
9) 35'01'' Intercampus 2010
10) 35'03'' San Silvestre Vallecana Internacional 2012

Todas mis participaciones
2001 (6)
San Claudio (02/10/01) - 45'35'' DEBUT
CSIC (21/10/01) - 40'57''
Tres Cantos (04/11/01) - 38'45''
Canillejas (25/11/01) - 37'40''
Akiles (02/12/01) - 39'30''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/01) - 38'40''

2002 (3)
Carrera del Agua (24/02/02) - 37'18''
Talavera (14/04/02) - 39'25''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/02) - 38'09''

2003 (4)
Páris (05/01/03) - 38'14''
Canillejas (23/11/03) - 36'45''
Aranjuez (14/12/03) - 36'37''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/03) - 36'12''

2004 (4)
Carrera del Agua (29/02/04) - 36'07''
CSIC (17/10/04) - 36'20''
Canillejas (28/11/04) - 34'20''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/04) - 35'03''

2005 (6)
Talavera (03/04/05) - 38'55''
Colmenar (22/05/05) - 38'45''
San Claudio (02/10/05) - 36'49''
CSIC (16/10/05) - 35'33''
Canillejas (27/11/05) - 34'35''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/05) - 34'31''

2006 (2)
Páris (08/01/06) 36'51''
Ekiden SS Reyes (02/02/06) - 35'40''

2007
Lesionado* (no compito durante 2 años y 9 meses; de febrero '06 a noviembre '08)

2008 (1)
Rivas (23/11/08) - 39'55''

2009 (10)
Páris (11/01/09) - 39'12''
Ecózar Fuenlabrada (15/02/09) - 37'46''
Ekiden Torrejón (01/03/09) - 39'48''
Laredo (21/03/09) - 37'31''
Mejorada del Campo (19/04/09) - 38'57''
Colmenar Viejo (24/05/09) - 39'07''
CSIC (18/10/09) - 38'26''
Tres Cantos (01/11/09) - 36'16''
Canillejas (15/11/09) - 35'28''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/09) - 35'59''

2010 (10)
Páris (10/01/10) - 35'20''
Ecózar Fuelabrada (21/02/10) - 36'17''
Carrera del Agua (14/03/10) - 34'57''
Intercampus Leganés-Getafe (21/03/10) - 35'01''
La Carrera de Madrid Norte contra Sur (20/06/10) - 35'19''

Retiro (24/10/10) - 50'30''
Canillejas (14/11/10) - 38'18''

Rivas (29/11/10) - 36'52''
Aranjuez (19/12/10) - 35'07''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/10) - 35'27''

2011 (6)
Páris (09/01/11) - 35'36''
Laredo (12/03/11) - 34'14''

10K Madrid (17/04/11) - 35'21''

Liberty (29/05/11) 44'14''

Carrera de Madrid Norte contra Sur (26/06/11) 35'55''
Trofeo Edward (02/10/11) 44'33''

2012 (8)
Páris (08/01/12) - 35'13''
Liberty (20/05/12) - 34'50''
Carrera de Madrid Norte contra Sur (03/06/12) - 34'39''
Proniño (17/06/12) - 35'55''
Trofeo Edward (30/09/12) - 38'41''
Rivas (02/12/12) - 36'09''
Aranjuez (16/12/12) - 35'27'' 
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/12) - 35'03''

2013 (5)
Páris (13/01/13) - 35'00''
10K Madrid (28/04/13) - 35'30''
Carrera del Agua (26/05/13) - 37'09''
Canillejas (17/11/13) - 36'33''
Aranjuez (22/12/13) - 41'47'' acompañando a Ricardo.

2014 (5)
10K Bomberos Madrid (23/03/14) - 37'35'
10K Pau de Vallecas (12/04/14) - 55'50'' acompañando a mi hermano.
Carrera del Agua (18/05/14) - 37'14''
Carrera de las Empresas (14/12/14) - 37'13'' (aunque le faltarían unos 300 mts.)
Aranjuez (21/12/14) - 39'40'' acompañando a Ricardo.

2015
Lesionado* (no compito durante 13 meses; de diciembre '14 a febrero '16)

2016 (4)
Carrera del Agua (29/05/2016) - 45'35''
Trofeo Edward (02/10/2016) - 41'42''
Canillejas (20/11/2016) - 39'51''
Aranjuez (18/12/2016) - 39'56''

2017 (8)
Páris (08/01/2017) - 39''31''
Carrera del Taller, Valdebebas (12/03/2017) -  39'41''
Carrera del Agua (14/05/2017) - 38'42"
Carrera Norte-Sur (18/06/2017) - 37'57''
Madrid corre por Madrid (17/09/2017) - 42'14''
Sanitas Marca Running Series Madrid (12/11/2017) 39'06''
Canillejas (19/11/2017) - 38'41''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/2017) - 39'29''

2018 (3)
Carrera del Rayismo (9,4K) (13/05/2018) - 37'50''
Carrera Norte-Sur (17/06/2018) - 42'55''
Carrera Educación Financiera (30/09/18) - 41'09''

2019 (2)
Carrera del Rayismo (10K) (09/06/2019) - 41'39''
Carrera Norte-Sur (16/06/2019) - 42'53''

2020 (1)
Carrera Vuela contra la Violencia de Género (22/11/2020) - 39'54''

(aunque era Pandemia corrí el Cross de Valedebebas en Noviembre y el Cross del Encinar en Diciembre pero distancias algo menores de 10K en ritmos algo superiores a 4'/K)

2021

(Pandemia, vuelvo a Alemania en marzo del 2021 y no hay carreras de 10K. Corro el Maratón de Berlin en Noviembre.)

2022

(No corro hasta marzo, luego JP Morgan en Junio a trote, relevos de Maratón de Frankfurt en Octubre ídem y Maratón de Atenas en Noviembre. No hubo carreras de 10K en mi calendario...)

2023 (4)

Carrera de Bomberos (02/04/2023) - 39'49''

Steinberger Wald (21/05/2023) - 41'14''

Schwanheimer Pfingstlauf (27/05/2023) - 41'15''

San Silvestre Vallencana Popular (31/12/2023) - 1h17'01'' con Marcella :)

2024 (2)

(Corro el Eurocross de Roma pero no llega a 10K, ritmo algo más bajo de 4'/K)

Silvester Lauf Frankfurt (31/12/2024) - 41'30''

2025 (6)

Seligenstadt (06/04/2025) - 38'56''

Riedstadion (04/05/2025) - 38'05''

Schwanheimer Pfingstlauf (07/06/2025) - 37'35''

10K Wiesbaden (28/06/2025) - 38'53''

10K Neu-Isenburg (27/09/2025) - 38'29''

10K Offenbach (11/10/2025) - 41'11'' fin de semana anterior al Maratón de Amsterdam.