Semana 3 - 20-26/09

Tratando de arrancar esta temporada, utilizando la terminología "made in Carlos Sainz", casi he podido completar la semana de plan completo, dejando a un lado los ritmos (que son más lentos de los que a mí me gustaría...) y que el sábado decidí descansar (aunque no tocaba) para poder realizar más entero el rodaje del domingo en el que finalmente pude alcanzar un esperanzador rirtmo con achaques y dolores pero menos que otras veces.

Esta semana será definitiva para ver cómo evoluciona la famosa periostitis.

Los números quedan de las siguiente forma:

lunes 20 septiembre - rodajillo post semana de parón 6K en 29' (4'44''/K)

martes 21 -> descanso

miércoles 22 - rodaje de 45' para 9,5K (4'44''/K)

jueves 23 - descanso

viernes 24 - fartlek de 53' para 11,3K en cuestas por el JCI (4'42''/K)

sábado 25 - descanso

domingo 26 - rodaje de 1 hora para 13,3K (4'30''/K)

40K.