sábado, 25 de abril de 2015

Misión Abortada #genevemarathon

Hace unos días comentaba por aquí que el intento de volver a correr quedaba aparcado por el momento tras 3 semanas de continuidad pero una final en la que la cosa se torció y la rodilla dio síntomas de demasiada pesadez y carga, sensaciones negativas aún incrementadas después de la propia actividad.

Después de eso, Semana Santa y más semanas por delante hasta hoy para tomar perspectiva y que el propio tiempo pusiera las cosas en su sitio. Me he dejado llevar, sin ataduras, sin presiones, aunque sin pararme, eso nunca.

La cosa es que sin correr me volví a encontrar bien, nadando, caminando y después metiendo elíptica por recomendación de mi osteópata, así llevo ya otras 3 semanas. Me he apuntado a un gym cerca de casa para hacerlo antes de entrar a trabajar... y la verdad es que me encuentro razonablemente bien. De coco, más liberado, y de cuerpo, metiendo actividad me siento vivo otro vez, aunque sea otro tipo de ella.

Tiempo suficiente para abandonar de mi cabeza el sueño de recuperarme a mi tiempo para correr en Ginebra la semana que viene. De eso ya avisé a la organización hace unas semanas a lo que amablemente me respondieron que podría correr el año que viene si me place:


Y eso es lo que quiero hacer algún día. Sin embargo, ahora mismo es un viaje no me apetece acometer. Ya conozco Ginebra y su zona, y el motivo de viajar era correr su Maratón, cosa que en breve quiero hacer.

Por lo que me guardo su invitación y este 'viaje' en la cabeza para completarlo en algún momento pero no ahora, ni siquiera en plan turismo. Pocos sitios a los que vayas 3 veces, teniendo tantos por conocer, por lo que me guardo mi segunda, para correr.

La semana que viene, descansaré con los míos en mi Puente de Mayo, planificado para otra cosa en otro momento pero que ahora el azar han dispuesto de esta forma y, con eso, voy a seguir, sin pararme como ya he dicho.

Será el primer Maratón al que tengo que renunciar por lesión. No podré completar mi noveno Maratón en Ginebra, ¿será en Münich en octubre? No lo sé, como digo, voy a seguir, de otra forma, ya sin prisas ni agenda, poniendo el foco en que esa posibilidad puede ser posible.

Si no es octubre, será 2016 y si no, 2017.

Volveré a correr y con un poco de suerte y trabajo... volveré a correr Maratón.

Disfruten de sus carreras, hace un año, estaba a puntito de correr mi primer Maratón de Madrid con mi amigo Ricardo, una experiencia inolvidable que también algún día espero repetir.

viernes, 17 de abril de 2015

"Correr no es solo correr" by Decathlon #corrernoessolocorrer

Indispensable en los parques y carreras populares de toda la geografía, Decathlon siguen apostando por la popularización del correr para todos los bolsillos con su campaña de "Correr no es solo Correr" y el auténtico espíritu de las carreras, corredores hay, y para todos los tipos, como ya verás en el vídeo de más abajo.

Pasa el test de su web y descubre qué tipo de corredor eres, seguro que te identificarás con alguna una de las afirmaciones que encontrarás en su pequeño cuestionario previo a ver el vídeo runner que Decathlon ha preparado.

Cuando finalices el cuestionario puedes compartir tu resultado vía redes sociales con el hashtag #corrernoessolocorrer

Además, acaban de lanzar un blog sobre correr muy últil para principiantes y expertos en materia: http://blog.running.decathlon.es/ junto a la promoción de camiseta Eliofeel y pantalon Elioplay a tan sólo 19,95€.

Ya sabes, #corrernoessolocorrer 

Ganador del dorsal para la Carrera de la Salud Mental... ÁLVARO SICHAR

Del sorteo publicado ayer... Álvaro Sichar Moreno de El Velofondo.

IMPORTANTE: Debe confirmar su email porque al que dejó no le localizan.

SEGUNDA ACTUALIZACIÓN: Gracias Álvaro, todo OK, disfruta mañana :)

Gracias a todos por participar :)

jueves, 16 de abril de 2015

Sorteo Carrera Solidaria por la Salud Mental by Gatorade (19/04)

Si todavía no tienes plan para el domingo, te apetece correr con dorsal y con causa solidaria, solo tienes que dejar tus datos en los comentarios para participar en el sorteo que Gatorade amablemente ha facilitado a este blog.

Organizada por la Fundación Manantial, si quieres saber más e incluso colaborar con ellos, visita su página web: http://www.fundacionmanantial.org/voluntario2.php

La carrera es el domingo 19 de abril en el Parque Juan Carlos I, hay 4K 10K marcha y carreras para niños:

Recorrido

Más info:
Resultados 2014: http://www.carrerasaludmental.com/ssm-clasificaciones
Organiza: http://www.carrerasaludmental.com/ssm-conocenos

Anímate y ¡participa!

martes, 31 de marzo de 2015

Un auténtico ZAS... #genevemarathon

... en toda la boca. O en la rodilla y la moral, hablando con propiedad.

Tercera semana de correr, confianza en la mochila tras remontar en las últimas, y todo el trabajo previo realizado en forma de rehabilitación, bici, fortalecer y nadar.
Probar incluso 9 kilómetros el martes, descansar, seguir metiendo bici, 7,5K el viernes y ver, cómo la rodilla se resiente, principalmente tras parar de correr, por la tarde noche, en forma de molestia mayor.

El martes tras 9K me las prometía muy felices...

El viernes Gatorade a través de su Twitter me ofreció un dorsal para el Medio Maratón de Madrid. Puesto a correr ese día en torno a 10K por el parque, me lo tomé como prueba de rodaje en asfalto (donde la cosa presuntamente cambia, quería ver cómo respondía la zona) y como motivador de ambiente para la causa.

Más de 3 meses después me volvía a poner un dorsal, aunque supiera que no sería para completarla.

Los mejores momentos fueron el metro plagado de corredores, la salida donde pude charlar con muchos DrinkingRunners y los 7 kilómetros que compartí con el gran Fernando Sebastián, casualidad entre 22.000 corredores, encontrarnos, y su compi Helen.

Dejando ese de lado: el asfalto y la rodilla me pusieron en mi sitio y no aguanté hasta Plaza de Castilla, en Estrecho eché pie a tierra para salvar los muebles tras ir subiendo Santo Engracia como alma en pena ya con molestias importantes, pinchazos ocasionales.

El caso no es ir lento, eso siempre me dio igual, incluso ahora, el problema es ir lento con dolores y con un trote antinatural. Eso no lo quiero.

En el parque, dentro de todo, no me he sentido mal, lo peor ha llegado después. Pero el asfalto para mi ahora mismo es intocable.

Días de agachar la cabeza, pensar, reflexionar y tomar decisiones. 
Las que deben venir y muchos ya apuntaban.

PD: todo el apoyo a la AD Maratón por el trago del robo en la Feria. Espero que nadie compre nada en ningún circulo.

lunes, 23 de marzo de 2015

73 días después... volví a correr #genevemarathon

Sucedió hace apenas 13 días, lo relato hoy, 3 meses después de la caída.

Pasó como lo hacen los retornos, con apenas 500 metros de miedo, cuidado y temor. Otro tanto de caminar rápido y así hasta apenas media hora de correr poquito y andar un poco más.

Ayer corrí 7 kilómetros.

Puedo decir que llevo dos semanas 'corriendo'.

No son los ritmos de antes, no están las sensaciones de hasta el 23 de diciembre de 2014 pero corro y lo disfruto como si fuera a 3' pelado y mi cuerpo portara íntegros aquellos 19 años de cuándo empecé a correr.

Hoy cargo con un menisco roto, miles de kilómetros recorridos y camino de 34 velas en la mochila.

Creo que no sé vivir sin correr. Es demasiado duro. Incluso con la 'molestia' que noto en esa zona, me llena.

73 días de... trabajo mental, rehabilitación, bici, nadar, fortalecer... hoy, ya trotando de forma lastimera, sigo con lo mismo.

Voy a seguir hasta que la rodilla se deje. Nada cierto, vivo el día de hoy, el de ayer, mejor dicho donde corrí de seguido más de 30'. Donde fui feliz haciendo una de las cosas que más me gusta.

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Cazado ayer con los Drinking en la entrada al Juan Carlos I.

Todo un logro, hace apenas dos semanas no levantaba del suelo 500 metros.

Mientras, el Maratón de Ginebra a 6 semanas. Una locura, un sueño imposible en el horizonte.

Seguiremos empujando :)

GRACIAS A TODOS.

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Las medallas de finisher del Maratón de Ginebra 2015 y las demás carreras, bonitas, ¿verdad? ;)

miércoles, 11 de marzo de 2015

Sorteo de Viaje al Maratón de Amsterdam 2015

¿Todavía no has disputado tu maratón de primavera y ya estás pensando en la próxima maratón de otoño?

¿Será el primero y deseas debutar en un sitio especial? ¿Quizás se trata del enésimo y deseas que todavía la magia de Filípides te sorprenda?

¿Te apetece uno especial fuera?

En cualquiera de los casos, Maratón de Amsterdam es uno de los que reúne requisitos suficientes como para ser catalogado como un top europeo a visitar, de forma ineludible, a lo largo de la carrera de cualquier maratoniano/a, tanto si eres un debutante como si ya estás curtido en las lides de los siempre vibrantes 42.195.

Amsterdam es la única maratón europea con salida y llegada en un Estadio Olímpico, con la carga simbólica asociada a tal localización, la posibilidad de surcar los míticos canales de la capital holandesa, divisar molinos de viento, atravesar los raíles del tranvía junto a sitios emblemáticos o cruzar el fantástico Voldelpark.

Los más de 12.000 corredores llegados de todos los rincones del planeta que participan anualmente en la Maratón de Amsterdam no pueden estar equivocados: una ciudad preciosa para pasar el fin de semana llena de cultura y estímulos, ideal para ir acompañado, así como un Maratón a la altura de los más grandes con un recorrido bonito, llano y tremendamente rápido (2.06 el ganador del año pasado)

Tanto si tu plan es participar de la celebración como batir tu mejor marca personal, Amsterdam es uno de esos sitios para lograrlo.

¿Convencido? ¿Lo tienes claro? Si es así y, además, quieres tomar parte de la fiesta de la Maratón de Amsterdam by the face solo tienes que participar en el concurso que Run Academy (www.runacademy.es) y El Corte Inglés han preparado para tal ocasión.

Regalan 5 viajes para dos personas que incluyen los vuelos ida y vuelta, 3 noches de hotel y 2 dorsales para participar en la Maratón de Amsterdam.

Puedes visitar el siguiente sitio web de El Corte Inglés para más info.



Suerte ¡y a por la maratón de los tulipanes!



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lunes, 23 de febrero de 2015

Escribe aquella historia que mañana te gustaría leer #genevemarathon

"Escribe aquella historia que mañana te gustaría leer".

En todo el fin de semana, no me ha abandonado este pensamiento.

Puedo elegir muchos estados mentales en este momento pero, de entre todos, voy a elegir éste.

Dentro de unos meses, de un año, de varios... me gustaría sentarme conmigo mismo y decirme "tío, ¡me alegra que no te rindieras a pesar de todo!"

Desde fuera, sería el consejo, no solicitado, que me daría a mi mismo y lo voy a seguir a pies juntillas.

No me gustaría leer que lo dejé por imposible a la primera de cambio o no fuí hasta el final pensando en que algún día me recuperara.

Hoy he descansado de bici tras 4 días cogiéndola, poca cosa, como tuiteaba también el fin de semana 'cuando te gusta tanto correr, cualquier deporte sabe a poco', aún así, anima el espíritu y algo se puede hacer con las fuerzas que tanto hacen por salir fuera.
Dos días de ir y venir de rehabilitación, el sábado una hora y ayer 30'.

32 kilómetros, ¡los cuento como si los hubiera corrido!, que son los primeros de muchos que espero sumar para fortalecer el cuádriceps mientras el menisco se dome y se deje hacer. Mientras, uso la theraband en casa y no dejo de hacer isométricos cuando tengo un hueco para sumar también por ahí.

Hoy termino la rehabilitación y, a partir de ahora, la cosa corre de mi cuenta.
Actualización 24/02/15. Al final, de común acuerdo, voy a ampliar un mínimo de una semana más, a ver qué pasa...


"Escribe aquella historia que mañana te gustaría leer".

sábado, 14 de febrero de 2015

Susto o muerte: menisco externo roto #genevemarathon

El jueves recibí los resultados de la resonancia magnética que me practicaron solo dos días antes.

Como ya comentaba tiempo atrás, uno ya conoce su cuerpo e imaginaba que 'algo más' había. Valledor, al que acudí la semana pasada pudo liberarme bastante la rodilla pero también estimaba que lo que me bloqueaba no era el tendón rotuliano...

El médico no se andó con paños calientes: rotura del cuerno anterior del menisco externo.
Menisco interno normal y ligamentos normales (tengo un cruzado anterior operado hace 14 años se mantiene la plastia), condromalacia (típico de corredor) y engrosamiento del tendón patelar, lo que ya sabía y comenté por aquí hace un par de semanas cuando me realizaron la ecografía.

Según su experiencia solo tenemos dos opciones:
- susto: alargar la rehabilitación que estoy realizando por las mañanas (magneto, electroestimulación y ultrasonido) ahora enfocada a fortalecer cuádriceps, una vez localizado qué es lo que está mal ahí dentro.
- muerte: artroscopia para limpiar el saliente del menisco y luego recuperar.

 Sin ser médico, opté por lo menos invasivo, el 'susto'. Después, hablé con Valledor y también me confirmó que lo más acertado ahora mismo es eso.

Fortalecer mucho cuádriceps: theraband, nadar, veremos si bici y esperar a ver cómo evoluciona esa parte de mi cuerpo.
Como el médico me dijo, 'muchas veces depende más de la fortuna que del propio curso de la lesión'.

Cuando ya había digerido lo del tendón rotuliano, ahora estoy 'masticando' que tengo un menisco externo roto y, como todos sabemos, eso no se regenera sino que queda así ya, con intervención o no, ad infinitum,

Tocado pero no hundido.

El espíritu de maratoniano: seguir aunque no tengas fuerzas, me va a acompañar en este viaje.

No sé a dónde me va a llevar, pasan muchas cosas por mi cabeza, pero estoy motivado para seguir y avanzar. No hablo de intentarlo, ya que o lo haces o no lo haces. 

Estar motivado es 'tener motivos' y mi motivo, mi objetivo, es recuperarme para algún día volver a correr.

Después, ya veremos. 

Gracias a todos.

lunes, 2 de febrero de 2015

Sinovitis #genevemarathon

No se trata del último nacionalizado lituano de la selección qatarí de balonmano sino lo que tengo, al menos ahora mismo, ya que no descarto que haya más dentro de la rodilla.

Más de un mes de la caída, ecografía de por medio, tengo una inflamación en el tendón rotuliano de la rodilla izquierda (básicamente es eso) y un quiste de Baker, que en principio debería preocuparme menos ya que seguramente estaba ahí antes de la caída y no es limitante.
En el hombro, vía resonancia, me sacaron tendinitis de un rotador y artrosis... ¡a mis 33 años!

Hecho unos zorros.

El caso es que aplico hielo, reposo, estiro, llevo en rehabilitación vía Mutua (ya tendré tiempo para hablar de ello...) y la cosa parece no avanzar. No puedo correr, en realidad, no puedo hacer nada que implique contacto en las piernas. Hay un tope en la rodilla izquierda y moverlo por ahí es forzar algo que todavía no está listo para recibir actividad de impacto.

Tengo un Maratón en 13 semanas, ahora mismo es complicado pensar en ello sin darse cuenta de que será francamente complicado correrlo, a día de hoy, ya que nadie me aporta una respuesta ni veo que la zona evolucione a la velocidad debida.

Siendo 'lo más', para mí ahora mismo 'es lo de menos'. No quiero parar y tirar la toalla esperando a que la ciencia infusa arregle esto, dejar pasar el tiempo y en un abrir y cerrar de ojos ver que llevo medio año parado. No.

Estoy poniendo de mi cuenta todo, más allá de lo relatado y de ir al osteópata, esta semana empezaré a nadar día sí día no ya que es lo único que, dentro del dolor debido, puedo hacer a nivel físico.

Comenzaré a preparar el Maratón de Ginebra desde el agua, si después no puedo correrlo, no será porque no he puesto todo de mi parte. Me reto a comenzar una preparación más, la novena, de forma diferente.

Y ya sabéis, quién todo lo ofrece, nada debe reprocharse sobre lo que pudo hacer.

Salud y kilómetros para vosotros, qué podéis. Yo no me rindo.