Malditos Runners

Un amigo me pasaba hoy un enlace a un post sobre corredores delicioso.

Con permiso de la autora lo reproduzco aquí :)
http://molinos1282.blogspot.com.es/2012/06/malditos-runners.html

¡Espero que os guste tanto como a mí!

Le doy la razón en todo pero que le voy a hacer si soy un yonki del correr ;)


MALDITOS RUNNERS

Os odio.

Odio a todos los que correís.

Os odio a todos, adoradores del running, satisfechos y contentos correteando por el Retiro, por el paseo marítimo, por la playa, por la montaña, colapsando las ciudades con las miles de carreritas con las que alimentaís vuestra afición  adicción, carreritas para mostrar el poder de vuestra secta. 

"Mira como molamos. No es tan dificil". 

El típico gancho. Mira que facil, mira que satisfacciones da. Ven con nosotros, déjate llevar, no te resistas...vennn...vennn.

Salgo a correr y quiero suicidarme. Cualquier otro escenario vital me parece mejor que ese sufrimiento supremo al que me someto. No consigo esa cara orgásmica de placer sacrificado, de practicantes del sexo tántrico que lleváis vosotros. Os lo cuento y me decis:

"Persevera que ya verás como le coges el gusto"

¿Cuánto hay que perseverar? ¿ Cuánto tiempo? ¿ Cuánto hay que sufrir? 

"Empieza poco a poco" 

¿ Cómo de poco a poco? En el minuto 3 ya estoy al borde del suicidio, del exterminio, me veo a mí misma prendiendo fuego a la sección "running" de Decathlon, me veo con un lanzallamas en la salida de la carrera de la mujer, de los bomberos, de Norte contra Sur, de Atléticos contra Madridistas, en la mediamarathon de cualquier ciudad, en el marathon del Aneto...llegando allí y chamuscando la ropa esa altamente inflamable ( pero transpirable) que lleváis todos.

No soy capaz de abstraerme del pensamiento de que correr es un deporte antipático, elitista y completamente idiota. Un sinsentido.

¿Para que se corre? Joder, para llegar antes a algun sitio o porque te persiguen. Corro y no me persigue nadie, claro que al paso que voy no tendría sentido que nadie me persiguiera, con que vaya caminando a mi lado y persevere, pasados 40 minutos me verá pararme y danzar el baile de la victoria: ¡¡he sobrevivido!!!

Entendería correr para perseguir a alguien, para alcanzarle...correr para llegar sin resuello a los brazos de alguien. Eso molaría y tendría recompensa, pero correr para no llegar a ninguna parte, simplemente para volver al punto de partida..¿ hay algo más tonto?

¿Qué es lo que no me estáis contando? 

Voy corriendo y pensando: esto es una gilipollez. Cualquier otro deporte (quitando el curling y alguna otra creación nórdica provocada por el aburrimiento supremo de tener noches de 6 meses) tiene un sentido. Nadas para no ahogarte, juegas al tenis para pasar la pelotita al otro lado, juegas al futbol para meter gol, tiras con arco para acertar en la diana, haces gimnasia rítmica para ver si con las costillas puedes tocarte las rodillas sin partirte por la columna...no sé..cosas con sentido...pero ¿correr?

  "Te sirve para aislarte y encontrarte a ti mismo" 

¿ De verdad? ¿ De verdad hay que correr, machacarte las piernas, las rodillas, los riñones, para encontrarte a ti mismo? ¿ Cómo de escondidos estáis en vuestro interior que simplemente sentados en un sofá no sois capaces de veros? No sé qué me da más miedo, pensar que soy una simple que solo conduciendo soy capaz de encontrarme a mi misma o pensar que esa fiera de odio descontrolado hacia todos los runners del planeta que brota de mi cuando me calzo las zapatillas ( de pronadora, por supuesto) es mi verdadero yo.

Os odio por esa falsa mística. " Contínua que ya verás como al final le coges el gusto y le encuentras el sentido"

¿ De verdad? ¿ Funciona también ese mantra si me dedico a arrancarme las uñas?

Cuando habéis agotado esos pensamientos, recurrís a lo material, a lo práctico a ver si así podeís convencerme: ¿ por donde corres? ¿ respiras bien? ¿ tienes las zapatillas adecuadas? ¿ estiras antes? ¿ estiras después? mejor madruga para correr. ¿ Cuantos km corres? ¿ Tienes la aplicación pititín que te mide los pasos, las calorias, y las pulsaciones? 

Malditos. Os odio. Tengo zapatillas, sujetador de correr, ropa transpirable, reloj pulsómetro, respiro bien, sin ahogarme ni causarme flato, estiro antes, estiro después y corro cuando puedo y donde puedo. Y sigue sin funcionar....decidme el secreto!!!!

Ya veras como al terminar te sientes mejor. 

Aquí os doy la razón. Es pararme y sentir como todo mi cuerpo me agradece que haya parado el sufrimiento y la tortura. Mi alma aletea feliz pensando que en las siguientes 24 horas puede descansar tranquila sin tener que estar a la defensiva por si el puto gen deportivo salta y empieza: deberias salir a correr, deberias salir a correr, eres una vaga, no tienes fuerza de voluntad.... Durante las siguientes 24 horas estoy a salvo de vuestros cantos de sirena.

Cuando me entran dudas y pienso en abandonar la secta, en que aquello no es para mi, entonces me decis:  " Si dudas entre salir o no salir a correr...opta siempre por salir" 

Sois malos y poco empáticos. Si os digo " no sé si ir a correr" lo que quiero que me digáis es, no salgas..ya fuiste ayer..estás estupenda y no te hace falta. Descansa un día que te sentará bien.

Os odio muchísimo. Muchísimo. Me estáis engañando.

Quiero vuestras drogas para correr y  volver a casa como vosotros: felices, sudorosos, satisfechos y diciendo "molo mil".

Decidme cual es el secreto. Ponedme en contacto con vuestro camello. Presentadme a vuestro Tom Cruise. Dejadme entrar en vuestra secta. Decidme a quien tengo que adorar.

Eso o reconoced que sufris como perros y dejad de engañarme. 

Malditos runners.

Carrera Popular Fiestas de Coslada 2012

Algunas veces disputar una carrera es tan sencillo como recibir un mail de tu Club el día anterior comentándote la celebración de un 'bolo' en pleno jueves, con 4 kilómetros como reto y apenas a 15' de distancia en coche de tu casa.

De tal guisa me planté en Coslada para conocer la Carrera de sus fiestas.
Por la tarde soñaba con que no muchos galgos hubieran tenido noticias de la misma y, así, poder aspirar a posiciones cabeceras en el trazado.
Mis aspiraciones duraron poco tiempo, por la tarde me enteré vía Facebook (¡esto del 2.0 nos va a matar!) que Miguel, crack de 32' largos en Laredo acudía. ¡Uno más por delante pensaba yo! Y una vez llegué al 'lugar de autos' acompañado de mi futura y algunos miembros del Edward pude constatar que aquello no sería tarea fácil: Santi de la Fuente, Israel de Frutos y otras caras con piernas afiladas.

Tras hablar y desvirtualizar, ¡por fin!, al bueno de Miguel [Crack!] Comenzó la prueba y el descalabro.


Salida a toda pastilla. Cortesía Manuel Alcaide.

Ya que la cosa pintaba a bastos desde el principio decidí salir a todo lo que pudiera.
Y así marqué un primer mil, con parte de cuesta inicial, en 3'06'', ya muy castigado de semejante salida, tenía al grupo a unos 20 metros, Miguel se había escapado, servidor ocupaba la 8º posición en el tercer grupo de carrera.
Ya en el K2 con 3'13'' y la sensación de que iba a tener por delante 2 kilómetros larguísimos, los grupos de delante se relajaron un poco, algún atleta pinchaba pero yo ya no tenía más fuerzas para remar. Si hubiera tenido base por abajo, hubiera sido el momento para mejorar posiciones. Sin embargo, mi realidad es otra, iba petado literalmente. Aunque no creo que tanto como mi Garmin marcó 3'37' en el K3.
Restaba un kilómetro y ya me apretaban por detrás pero yo ya estaba justo desde hace rato.


Última cuesta, ataque al que no pude responder. Cortesía Manuel Alcaide.

Por más que soñé que podía mantener unos 3'10'' de media durante 4K, ni mucho menos estoy para tanto, ni por lo bajo.
Perdí dos posiciones al final, ante las que apenas luché y debí llegar 12º.
Miguel quedó 3º, para mi alegría! y el primero debió sacarme un minuto apróximadamente por lo que terminaría ¡a 3' pelados!

13'22'' a 3'21''/K en 4 Kilómetros.
Mi Carrera en el Garmin.

Cuento todo esto 'a vuela pluma' porque se trató de una de esas carreras a la 'antigua usanza'.
Inscripción en el acto con 15' de antelación, a boli, sin chip, ambiente popular y llegada con los dorsales clavados encima de un pincho.
Eso sí, camiseta de algodón de la AAVV Fleming, agüita, aquarius y para casa con una sesión de calidad realizada entre pecho y espalda y la sensación de haber corrido rapidín :)

A veces, echo de menos este tipo de carreras, tan sencillas, tan de antes.

No sé si aparecerán las clasificaciones por algún lado o alguna foto para atestiguar que, incluso, en carreras de barrio, entre semana y a deshora... ¡la gente corre un huevo!

Carrera Norte Sur 2012

Por tercer año consecutivo disputé la Carrera de Madrid, llamada Norte contra Sur por aquello de enrolarte en las filas de uno de los equipos de cara a la clasificación final.

Más allá de la anécdota de su significado, la carrera este año venía con la Homologación pertinente de 10 kilómetros en ruta bajo el brazo. Por lo que de cara a acreditar un tiempo en la San Silvestre Vallecana, por ejemplo, podías exhibir esta marca.
Al calor de tal novedad se alcanzaron los 6.000 inscritos (según la organización) y se acercaron más galgos de lo habitual (según servidor que los 'padecí' y disfruté de cara a compartir ritmos ;)

Los dos últimos años había conseguido marcas entre 35' bajos y altos, siendo finales de junio (antes era más tarde) y con pocos entrenos ya en las piernas. En esa espera de toque de campana para llegar a las ansiadas vacaciones.
De alguna manera, en el imaginario colectivo popular había crecido la imagen de que la carrera era mayoritariamente 'en bajada', con la única pica del Ángel Caído. Esa cita ya ineludible para todo corredor que participa en una carrera que termina en el Retiro. ¡No nos escapamos de la misma ni con alas!

El caso es que este año, la cosa ha cambiado. Homologación mencionada y final coincidente con la Feria del Libro de Madrid 2012, el inicio de la carrera tiene más cuestas de lo habitual, y el final añade un bucle en Cibeles (sube-y-baja) más el citado Ángel que la convierten en un circuito de similar dureza a la Liberty o similar.
Igual, ni antes era tan rápida (probablemente le faltara algún metro), ni su recorrido era tan bueno (se vería compensado por esto mismo)


Dorsal que pudo y no fue de MMP ;)

Hecha la introducción. Llegó el día de la cita, me planifiqué mal el tiempo de llegada al punto de quedada situado en los chips con Arturo y resto de miembros del Pepe Team, llegué a las 8,25. Encontrándome con otro crack de las carreras y los blogs de correr, Juanki, ¡felicidades por tu SUB 37'!
Tras recoger el chip y dejar las cosas en el 'ropero' con menos apuro del que temía encuentro a los Pepe Team en el calentamiento... y comenzamos a divisar el nivel de la prueba (hace dos años quedé 10º con 35'19'' y el año pasado el 22º con 35'55''), lo que pondría sus dificultades para ir 'arriba' pero facilitaría llevar los ritmos que habíamos soñado: en mi caso, y lo sabía, un muy difícil de alcanzar SUB 34'14'', mi mejor marca personal hasta la fecha (Laredo 2011)

Llegada al arco de salida. Aglomeraciones por doquier, bastante calor. No tenemos reparos en meternos por donde podemos. Pistoletazo de salida y comienzo rapidísimo.
Este año, una de las cosas más importantes de la salida era 'no estrellarse' en el giro a derechas situado 'brillantemente' por la organización para ganar más metros apenas a 200 metros de comenzar. Algo así como lo que sucede en Canillejas.
Tras pasar el repechito inicial que seguía al giro voy cómodo con Pablo Carrio, atleta de Paracuellos que fue a ritmos de Arturo y míos en la Liberty y que tuve el placer de conocer y calentar con él, pero el bueno de Arturo tira para adelante como una exhalación en busca de marcón.

Al paso por el K1 (3'23'') calculo que debía sacarme ya entre 5'' y 6''. Demasiada tela para lo que yo podía aguantar y pensar en llevar como ritmo de crucero.
Sigo mi carrera y comenzamos a sortear las cuestas rompepiernas del inicio hasta el K5, pasando el K3 y 4 con Pablo todavía en unos incompresibles 3'33''. Intento poner marchetta más elevada pero, no hay nada que hacer, mi cabeza está un poco más rígida, y parece que también mis piernas, que hace 15 días y aunque cambio de marcha y voy bien, no piso a fondo.

En mi mente está el final, sé que a partir del K8, si no has guardado vendrá 'Paco con las rebajas' en las cuestas finales que comentaba al principio de la crónica.
Paso por el K5 en 17'19''. Sé que va a ser imposible completar ya una marca como la que soñaba
Aún así la carrera está siendo buena, de vez en cuando voy acompañado, por lo que al menos no me encuentro con la soledad de otras veces.

En Serrano, paso del K6 hasta el K7, Pablo tira buscando un grupo 100 metros hacia delante y no puedo seguirle. Aún así pico en 3'27'' y 3'22'', ¡que parado no iba! y empiezo a pensar en positivo ya que los 3 kilómetros finales los conozco al dedillo. El martes de la misma semana, los hice en plan rodaje para descubrirlos.

Paso por la Puerta del Alcalá, tengo en perspectiva al grupo de Arturo y Pablo que ya se han fusionado.
Cuegalos, tuitero formidable me anima, igual que en la Liberty y comenta 'hoy te falta la Comunión' [vídeo genial de 12'', gracias crack] (aludiendo a la celebración que tuve el día anterior de aquella carrera y en la que fuí tan suelto)
No le faltaba razón. Seguramente, pensar que puedes hacer marca, en determiandos momentos, te atora más que beneficia en determinados momentos.
Te aporta una cierta prudencia, necesaria pero también enemiga de los grandes logros.
Si hubiera apurado más al principio es posible que el botín hubiera sido mayor (también que hubiera reventado)
El caso es que no lo hice y al final de la prueba, tenía fuerzas, al menos quería mejorar el crono de la Liberty... que tal como se habían puesto las cosas estaba cerca de no superar.

Llega el bucle de Cibeles, no lo bajo a tope, quiero guardar un poco para la subida, que es donde aprieto [vídeo de 52'', mi paso en el 40'' una vez más cortesía @Cuégalos]. Los que siguen este blog sabrán ya que es una faceta que no se me da del todo mal.
Tengo a tiro al grupo al que perseguía.
Estamos en Alfonso XII llaneando hacia el cuestón final, el temido Ángel Caído.
Quiero conectar antes de la subida, con el esfuerzo del grupo subiré mejor.
Pico el K9 en 3'30'', a pesar de la cuesta de Cibeles. Quiere decir que la remonté rápido.

Justo antes del Ángel, haciendo un esfuerzo considerable y como me había propuesto, conecto con el grupo y subimos a bloque. Fuertes, a tope. En otras carreras en ese tramo, guardo porque me quedan unos 2 kilómetros para acabar. Aquí es diferente, al terminar la cuesta, quedan apenas 300 metros para la finalización.

Al final de la subida he pasado a Pablo y voy con Arturo quiero terminar con él pero también apretar para mejorar la marca, para superar la de Liberty y que también se convierta en una de mis mejores.
Aprieto a fondo y el va un poco detrás mía.
Esprinto mucho y consigo llegar 11'' por debajo de la Liberty, no es mucho para lo que yo pensaba de una carrera y otra pero suficiente para convertirse en mi 5ª mejor marca personal de siempre (en 56 diezmiles) y mejor de este año 2012 (ya tengo mejor crono para la Sansil ;)


Llegada a meta, finalmente me dan un segundillo menos de lo que pone en el arco de meta. Cortesía Runners.

34'39'' 24º clasificado de 4.884 llegados a meta.
Clasificación Carrera Norte Sur 2012
Mi carrera en el Garmin
Vídeo de mi llegada

Teniendo en cuenta que pensaba que el recorrido era mejor, muy contento.
Parece que la ola postmaratoniana sigue y, por fin, me veo asentado en 34's.
Ese segmento de marca que no me gustaría abandonar, excepto para bajar a 33' sinceramente ;)
No llevo preparación específica, y ahora me veo, que llevándola tendría muchas cosas que decir en esta prueba.
El Maratón me ha dado más coco, quizás también más prudencia en el diezmil, lo cuál, a veces, no es bueno. Pero también un final poderoso. No me hundo como en otros años, tengo gasolina para lanzarme hasta el final.
Para muestra, doblo el cincomil. Segundo en 34'20''. Metrónomo, a pesar de las dos cuestazas finales. Conclusión: iba más fresco de lo que debería porque no apreté al inicio.

Antes de verano será difícil hacer más en esta distancia, aunque tendré mi última 'bala de plata' en 10K el 17 de junio en la Proniño, para seguir disfrutando corriendo, como ahora estoy haciendo :)

Pista

Mis registros en pruebas de pista desde mi debut tardío en mayo de 2012 ;) [tras 11 años de correr]
4 pruebas en pista oficial desde 2012 a hoy (2 no oficiales :)



Todas mis participaciones

2012


800
Reunión de Arganda (27/06/12) - 2'13''93'''.

1.000
Derbi Aluche (28/05/12) - 2'52''91''' NO OFICIAL.
Reunión de Leganés (20/06/12) - 2'53''38'''.

1.500
Trofeo Mostoles (26/05/12) - 4'31''49'''.

2013

1.000
Derbi Aluche (30/05/13) - 2'58'' NO OFICIAL.

Mis primeras herraduras pisteras

Tras mis dos escaramuzas en pista, viendo que la cosa me ha gustado y que me prodigaré en algún duelo oval más en estas semanas, ayer encontré las zapas que me continuarán introduciendo en este mundillo pistero. Desconocido para mí a la par que estimulante por la novedad y las sensaciones experimentadas.

Como tantas otras veces, me acerqué hasta Deportes Moya de Avenida del Mediterráneo (me gusta esta tienda porque es de barrio, los que atienden conocen el producto, tienen variedad y les acompaña el precio) y pregunté por zapas de pista. Apenas tenían modelos pero para mi necesidad actual, mera introducción y toma de contacto, contaban con un modelo perfecto:



Adidas Cosmos 2005 Techstar, par suelto de hace varias temporadas, más enfocadas al fondo (del 3.000 para arriba) que al medio fondo (pruebas de 800 o 1.500 por ejemplo) pero con garantías para ambos tipos de carreras.
Están más reforzadas que las voladoras pisteras de distancias cortas pero sin embargo su diseño hace que puedan ser utilizadas para tal causa, así como en el cross si fuera menester, aunque para esa batalla ya cuento con otro par al que ya estoy habituado y muy contento con su prestación.

Digo que son ideales porque, por mis características de fondero de 10K a Maratón, seguramente necesitará y rendiré más en distancias como el 3.000 o el 5.000 que en las inferiores por lo que unas zapas 'mixtas' pero más específicas de distancias fonderas se adaptan mejor que al revés.

Tengo ganas locas de calzármelas, tanto por la sensación que prometen como por la posible mejora en tiempo, todo con cuidado, ¡que las zapas de clavos las arma el Diablo!, pero con ilusión, ¡mucha ilusión!

PD: si os cuento el precio, no dáis crédito, ¡30€!
PD2: comprar vía internet no siempre es lo mejor ni más barato. Barajé hacerlo por Sportshoes y otras pero debía esperar, al menos 15 días, y me jugaba que luego el pie no fuera el mío. Habrá que replantearse las compras locales, ¡ahí también hay gangas!
PD3: vamos a darle un poco de color y alegría al blog, ¡Viva el azul!

Derbi de Aluche: 1.000 ML en 2'52''91''' (No Oficial)

Ayer se produjo uno de esos encuentros atléticos enternecedores, de esos que nos hacen dar aún más valor a este deporte, al atletismo que todos queremos, y que hunde sus raíces en la parte más romántica y amateur del asunto.

Un puñado de locos del correr nos juntamos en la Pista de Aluche en representación del grupo de entreno de Jose Sanz en Barajas (los foráneos entre los que me incluía) y los locales aluchenses, dispuestos a completar un mil a todo tren, y después 6x400, una vez recuperados, hasta donde nos dejaran las piernas.

El mil fue espectacular. Fernando Garrido, mi querido compañero de correr, también se acercó, y junto con el jovenzuelo francesito que entrena en Barajas hicimos un grupeto fabuloso.
Jose nos tiró hasta el 600, ahí cogí yo el testigo porque pensé que íbamos parados, ni siquiera miré el reloj en todo el mil, Fernando me espero a la curva del 200 donde me atacó, le aguanté y estiré... pero dejando el flanco abierto para que Pierre lanzara un grito y un ataque portentoso, nada pude hacer en sus última 100 metros.

La criatura gala terminó en 2'51'', servidor en 2'52'' y pico, y Fernando en 2'53'', otros muchos bordeando el 3'00'', y otros tantos con marcas superiores pero que en cualquier caso superaron las que nunca hubieran hecho.

Nunca he corrido tan rápido, recuerdo un mil en una Quedada de la Tapia en 2'50'' pero también me viene a la cabeza que era cuesta abajo, sin frenos ;) y no puedo asegurar que estuviera bien medido.

Creo que pude hacer más, si no llegar a tirar en el 600 y, me quedo esperando a que otro lo hiciera. Y, además, lo que más me gustó fue que no me sintiera tan extraño en ese entorno como el pasado sábado, ya me sentí más cómodo y familiar en el tartán.

Más confianza para las pruebas que todavía deseo completar estas semanas en pista (800, 1.000, 1.500, 3.000 me encantaría una de cada ;) y para el domingo, 3 de Junio, la Carrera de Madrid, Norte-Sur, y ¡mi asalto a los 34'!

PD: Por cierto, sigo sin zapas de pista ni clavos pero en breve pondré solución a tal dislate ;)

Trofeo de Mostoles: 1.500 ML en 4'31''49'''

El sábado llegó uno de esos momentos que uno guardará por siempre en su archivo personal de efemérides relacionados con esto del correr: ¡debuté en pista!

He tardado once años en acercarme a un óvalo a dar vueltas de forma oficial, ¿los motivos de esperar tanto a la primera vez? Entre otros, que no me apasionara el asunto, que cuando llegaban las citas yo ya estaba lesionado, cansado o fuera de forma y, bueno, también el pavor a no hacerlo bien.

¡Que la gente en el tartan corre mucho!

Esta vez, he podido vencer todos aquellos fantasmas y procurarme un debut y algunas fechas más en la cabeza para las próximas semanas en las que espero repetir en la distancia y probar en otras.

Lo importante es descubrir nuevas pruebas, sensaciones y continuar estimulado en este gran deporte :)

Nombrado el penúltimo, salida por la calle 8, ¡tapado! Cortesía Gonzalo García 'Gudurix'.

El caso es que me acerqué hasta Móstoles con la intención de rondar los 4'30''. Tiempo bastante ambicioso para un debut, más aún teniendo en cuenta que no he preparado específico, no entreno en pista y no conozco los vericuetos de la táctica en este tipo de pruebas, sin embargo, gozaba del pico de la ola posmaratoniana, tres semanas atrás había hecho un mil a 3'00'', tras hacer 3 series de la misma distancia e intercalando 500, por lo que pensé que no estaría muy lejos de ese tiempo si había sido capaz de hacer eso en un parque.

Pudo conocer a un gran forero y tuitero como Gonzalo García, 'Gudurix' que me animó y realizó unas fantásticas fotos de las pruebas, también a algunos parisinos, incluido Alberto que disputó los 3.000.

Iba sin marca por aquello de no haber disputado nunca esto y con la premisa de correr mucho detrás de los que marcaran estela llevadera y aguantar hasta el final.

Salida loca, zancadas de galgos que dan miedo. Cortesía Gonzalo García 'Gudurix'.

Salida de locos, y me planto detrás del grupo que lleva la voz cantante con misión de seguirles hasta reventar, como luego efectivamente pasó. Mis ínfulas aguantaron vuelta y media, calculo que rondaría los 2'50''-55''/K por aquel entonces pero entonces, el grupo se marchó a pasos agigantados (terminarían en 4'14'') y mi gasolina se fue evaporando poco a poco.

David Colinshaw tirando a muerte, clasicómano del milqui, servidor a kms. Cortesía Gonzalo García 'Gudurix'.

El final fue un monólogo en solitario, muchos metros de distancia por delante, y ventaja de unos 30 metros por detrás. La tercera vuelta se me hizo eterna, en la última apreté para intentar limar el pinchazo que ya acumulaba y la más que posible posición que perdería si alguien allá atrás remaba más que yo, como así pasó ;(

Aunque en la pista no es buen negocio correr sólo, ¡elegí muerte! Cortesía Gonzalo García 'Gudurix'.

1.500 metros lisos en 4'31''49''' (ritmo 3'00''-01'')

9º clasificado de 15 en la FINAL B (en la A, ¡los 15 bajaron de 4'27''!)

Clasificaciones Trofeo Móstoles 

Fotos del Trofeo Móstoles cortesía Gudurix.

Contento por el tiempo, a los pocos minutos también por la carrera, aunque luego tras pensar más detenidamente en ella me dí cuenta que aposté demasiado fuerte de inicio, más aún viendo las fotos que todo lo delatan :)

Sin embargo, hubo dos grupos claramente diferenciados y de quedarme en el detrás tampoco hubiera tenido seguro bajar de 4'30''.

En cualquier caso, para eso estamos aquí, disfrutar y aprender.

Me gustaría meter alguna prueba más de este tipo, aprovechando la experiencia para correr de forma más táctica y... llevando zapas de pista, porque, prueba de agudeza visual, corrí con voladoras de 10K, las mismas que me llevaron en la Liberty por debajo de 35', igual ahí puedo rascar algún segundillo ;)

Quién me lo iba a decir ¡Me gustó la pista!

Carrera Liberty 2012

Por fin llegó el domingo. La verdad, le tenía muchas ganas a la Liberty, no por nada, el circuito es bonito (Subes Castellana bajas Príncipe de Vergara) pero duro como el sólo (calculo al menos 6 kilómetros de subida y unos 3 de bajada en el total de sus 10 kilómetros), así que imagino que había 'algo de revancha' de Rotterdam y un bastante de buenas sensaciones de algunos entrenos en semanas previas.

Entonces, ¿por qué no intentar alguna quimera? ¿algo así como bajar de 35' en una pared? Porque, de verdad, sigo mirando el circuito unos días después y me lo sigue pareciendo.
Supercompensación y coco, interesante cóctel para conseguir algo casi imposible.
Apenas lo había hecho 5 veces en 53 intentos en mis 11 años de correr.

El sábado tenía una comunión de esas de comer y beber mucho, apenas 6 horas de sueño, sensaciones de estar mucho más pesado que hace un mes y pico en la infausta ciudad holandesa... y sin embargo me quería comer el asfalto. Quitarle hierro al asunto, estar preparado y sin presión ayuda más de lo que nos creemos.



Foto entrañable con parte del Pepe Team.

Calenté con el fantástico PEPE TEAM. Me posicioné en la salida con Arturo, saludé a Jesús y Juan Diego del Edward, Fernando Sebastián (organizador de la carrera al que conocí en la Feria del Corredor, un crack de esto y al mismo tiempo metido en Rayo Herald) recordaba micrófono que venía 'a por los 35' ante el asombro de los presentes, y el mío propio, por la mención y el tiempo ;)
Como hace el mentiroso, cuando uno se repite tanto la misma cantinela se la llega a creer :)


Salida en Goya. Cortesía de Pepe.


Así que salí con la consigna de no morir subiendo, y matar bajando.
El primer kilómetro, con al menos 50 personas delante (¡alucinanete cómo sale la gente!), lo pasamos Arturo y yo a 3'10'', aunque imaginaba que estaba mal medido (Garmin y sensaciones) no quería cometer la torpeza de llenarme de láctico y completar una subida dramática y pesada.
Fuímos regulando y buscando el ritmo, la temperatura era perfecta, cosa de 9º. Arturo marcaba la marcha de manera perfecta, su correr es fluído, yo le iba a la zaga pero no podía cambiar, no podía ponerme a su altura en busca de más fuerza. Pasábamos corredores y no era consciente del ritmo, me dio la sensación de que al menos 3 kilómetros no estaban bien medidos por lo que opté por no hacer mucho caso a los puntos kilométricos de la calzada. Calculaba que íbamos a 3'36'' apróximadamente subiendo, cosa que tampoco estaba mal para semejante subida pero que me alejaba soberanamente del sueño que me había creado en mi mundo de la piruleta.


Rebasando el Bernabéu, Julio Rey al fondo. Cortesía Forofos del running.


Coronamos el Bernabéu, Arturo me dice que tire si puedo, y le digo que voy justo, y lo cierto es que era así. No puedo tirar en subida, en bajada si el cuerpo responde así lo haré. Justo en Cocha Espina ya me pongo a su altura y empezamos a manejar el timón conjuntamente. Hemos pasado a mucha gente. Pytu del Menorca (un crack de tipo) nos hace unas fotos y nos anima.


Subiendo Concha Espina, nos alcanza el grupo que nos perseguía. Cortesía Pytu.

Vamos a enfilar la bajada, ¡ya está hecho les digo! a él y dos compañeros de batalla en la grupeta improvisadamente formada.
Me empiezo a encontrar fuerte, comienzo a ver el ritmo por debajo de 3'30''/K en el Garmin, continúo, me maravillo de poder correr sin guardar el esfuerzo para dentro de 20 kilómetros como en un Maratón, no me acordaba ya de esto. Sé, que en el peor de los casos me quedan 2-3 kilómetros, apenas 10' largos de correr, que no de sufrimiento, estoy corriendo, no me duele nada, parece que cada vez más rápido, estoy disfrutando como hacía no mucho.
En el K7 pongo el global y calculo que tengo que puedo andar por los 35' cortos al ritmo que voy.

No acabo de creerme el ritmo que estoy desarrollando hasta que en el K8, apróximadamente, Arturo me dice 'tira, tira, tira, mira como vas...' o algo así, es como si aunque fuera bien no quisiera creer para mis adentros que fuera tan bien. El caso es que Arturo está en mi cabeza como referente, que ha hecho 33's este año varias veces y ahí estoy avanzando espoleado por él.
Cuégalos, un crack de twitter, me anima en Príncipe de Vergara (luego sabré que es él) y me dice 'pero yo pensé que Darío corría más' a lo que respondo 'ya me gustaría'... (me toma un vídeo de 4'' bastante chulo) a esto que Pedro Duque, otro gran corredor y tuitero, nos engancha con la bici y anima, me dice que regule para el final en cuesta hacia el Palacio.
Es lo que hago pero aún así subo muy bien, nunca se me dio mal tal labor, pero esta vez seguramente una de las mejores veces, de los mejores finales que he hecho.
Veo mucha gente animando, pocos por delante. Voy feliz hasta el final. Diviso el marcador.


Recta de meta. Cortesía Forofos del running.

Llego a meta y no lo creo, voy a bajar de 35' en una Liberty. Increíble.
Últimos miles en 3'23'' (K8), 3'25'' (K9), 3'15'' (K10)
Vídeo cortesía de corriendovoy, entrando en 34'50''.


Celebración en meta. Cortesía Runners.es

34'50'', media de 3'29''/K.
14º de 6.828 llegados. 6º Senior masculino.
Clasificaciones Carrera Liberty 2012
Mi carrera en el Garmin.

Una carrera, tiempo, puesto... difícil de explicar y entender por todo.
Es mi 5ª MMP de siempre, 22'' por debajo de la cosechada este enero en el Páris cuando fuí a tope en un circuito más benévolo.

Por un lado, sí, es cierto que tengo una preparación brutal encima de Rotterdam y una distancia más amable para defenderme pero por otro lado, llevo entrenando apenas 4 días por semana desde que terminó todo aquello (15 de abril) en sesiones de 7-10K, he cogido peso y llevaba un cuerpo poco descansado hasta la cita.
Si a eso le sumamos que muchas veces, bastante entrenado, no he conseguido bajar de 35' dejándome el alma y que la Liberty es un recorrido bastante exigente como para intentar hacer una marca interesante, concluyo que el cuerpo es una caja de sorpresas. Cuando menos lo esperas te da lo que entregaste, y te enseña la lección de que el entrenamiento siempre queda, aunque es posible que aparezca en una fecha en la que a tí no te gustaría (hubiera preferido que fuera en Rottedam la verdad :)

Muchos dicen que esta marca vale menos en otro circuito, no sé si la ola durará tanto, pero el 3 de junio, ya enloquecido tras lo acontecido, voy a intentar bajar de mis 34'14' de Laredo 2011.

Visto lo visto, ¿por qué no?

REPORTAJE en Corricolari 'Soñar para Mejorar'

Corricolari es una de las revistas míticas del mundo del correr a nivel nacional.

[Realmente no sé porque hago esta introducción porque imagino que (casi) todos la conocéis]

Cuando empecé en esto fui socio durante varios años en su formato papel. En sus páginas encontraba el alimento necesario para mis inquietudes, sueños y dudas respecto a todo lo que estaba empezando a descubrir y sentir relacionado con esta pasión.

Después, el aluvión de información en internet, mi lesión y el tiempo hicieron que perdiera un poco el contacto con la publicación... hasta que volví a recuperar mi afición por ella el año pasado recibiéndola, en formato online cómodamente cada mes en mi bandeja de correo.

Este mes de mayo, en su número 72, aparece un reportaje sobre el que suscribe que recapitula mis sensaciones antes del Maratón de Rotterdam, mi acercamiento al Maratón, más atrás mis comienzos y mi lesión 2006-2008 que he relatado tantas veces en este cuaderno de bitácora.

El gran Alfredo Varona, célebre autor de libros de este nuestro deporte como 'Filípides Existe' y 'Desafío al Maratón', escribe ahora mismo para la propia Corricolari o sportyou.es, entre otros, quiso hacer un artículo sobre Psicología y Maratón.

Tras dos horas y pico de conversación y algunos contactos telefónicos alumbró el artículo que podéis leer en la revista. No sé si deparó un contenido muy relacionado con su intención al final pero como 'protagonista' del texto creo que captó y resumió con gran propiedad mis 11 años de correr y mi asalto al Maratón en apenas unas páginas. Me sorprendió poderosamente que pudiera convertir en algo cuasi lógico, un caos de conversación, sucede cuando hablas con mucha pasión de algo con muchos matices ;)

Por cierto que el título del reportaje me encantó, en realidad, aparecer en Corricolari es un sueño hecho realidad en sí mismo :)

El reportaje aquí.

¡Espero que os guste!

PD: como ya le dije, la pena fue no rematarlo con una mejor marca en Rotterdam pero ¡prometo vendetta en  las próximas citas!

Vuelta a los Diezmiles, ¡vamos!

Recuperado ya por completo del Maratón de Rotterdam, no en vano, estoy en la 4ª semana desde su finalización.

La primera, como en el primero, la destiné a descansar por completo 3 días y luego a correr apenas 3 durante 20'-30' sin mirar el reloj. Las sensaciones no eran de haber terminado un Maratón la verdad, sino de una Media o un diezmil, quizás fue motivado por el pinchazo en la última parte.

Las dos siguientes ya metí rodajes de 10K a 4'30'', y sobre todo estos días algunos kilómetros más, y unas esperanzadoras series este mismo lunes que me hicieron tocar un mil a 3'00'', con bastante recuperación eso sí (el entreno completo fue: 3x1.000-500 a 3'12''-1'27'' / 3'11''-1'27'' / 3'00''-1'27'' con R3' y 5'] pero con sensaciones de poder, que me han hecho ver que puedo intentar algo chulo en lo que resta de temporada.

La distancia elegida para probar esta 'ola' (resacón post-maratoniano que espero me posea en forma de pico de rendimiento) son los clásicos 10K a los que tanto tiempo e ilusión he dedicado durante estos años y en los que me apetece regresar.



Las carreras:

- Liberty (20 de mayo) Ya conozco su dureza pero aún así me apetecía probar y ver cómo sale el asunto.
- Norte-Sur (3 de junio) Uno de los mejores perfiles de Madrid, mucha bajada y homologada, no me fijo límites ni expectativas de salida pero puede salir un buen crono.
- Proniño (17 de junio) A las dos anteriores ya estoy inscrito, esta todavía no lo tengo del todo claro pero podría ser una buena opción en caso de no salir del todo contento o tener ganas de más.

Para finalizar el año, me gustaría intercalar alguna prueba en pista, estoy inédito en registros en el óvalo y creo que ya va siendo hora de inaugurarlos.
Desde el 1.500 hacia abajo me atraen especialmente.

¿Quién dijo que la temporada de un maratoniano no da para todo? :)

Eso sí, a partir de julio la esperada bajada para preparar la parada técnica y necesaria de agosto, donde recargaré pilas, para volver a tope en sus últimos días para preparar mi tercer Maratón.