domingo, 13 de enero de 2013

Trofeo Páris 2013

Primeros compases de enero en el calendario y el Trofeo Páris llega puntual a la cita.

Puede que haya frío, que determinados giros resten tiempo o que algunos repechos repetidos te hagan poner la 2ª para apretar la zancada pero recomiendo someramente esta carrera por la organización, el Club que la organiza y su brillante sitio web referencia para todos y el gran ambiente que se respira.

Igual que el año pasado me plantaba en el Parquel Lineal del Manzanares para bajar de 35' pero éste, me lo creía un poco más después de hacer 35'03'' en la San Silvestre Internacional dos semanas atrás. Ajustar un poquito de aquí y sufrir un poquito más al final y ya está, pensé yo.
La apuesta casi sale si no llega a ser porque me faltó punch al final.


Encontré un buen grupo inicial pasando los K1 y K2 en 3'24'' y 3'29'' y encontrando buenas piernas, sin caerme en el entarimado que hace dos años dio con mis huesos en el suelo, me enganché al parisino Edu Bichobolas y a otro corredor que ya encontré en Aranjuez.

Desde el K3 vamos decididos en forma de triunvirato. Nos vamos relevando aunque ha sido Edu el que ha puesto la marchetta al inicio. El paso del K5 en 17'29'' nos dice que bajar de 35' estará complicado (K4 K5 y K6 en 3'32'' 36'' 33'' lo ponen difícil) sin embargo, al contrario que otros Páris (donde me caen 30'' en un cincomil) no me vengo abajo y recuerdo la gasolina que sí encontré en la SanSil y tiro para arriba.


En el K7 (3'26'') y en el K8 (3'30'') veo que remonto y me creo que bajar por pocos segundillos, mantengo ya voy solo los últimos dos pero no encuentro cambio keniata a los 3'20''... sino que no pierdo, tampoco gano piloto automático en solitario de 3'30'', el segundero avanza y... 34'59'' según mi reloj: 35'00'' oficial, grrrr. (en el vídeo de llegada se ve claramente como marca 58'' ;)


Cortesía Sonia Ruíz Andrade.

35'00'' (3'30'')
12º clasificado sobre 1.100 llegados
6º senior masculino.
Cortesía Sonia Ruíz Andrade.
Mi 8º diezmil más rápido de siempre. Mi mejor Páris de nunca.
Pena que hiciera vientecillo en algunos tramos, que haya algunos giros y que no hubiera las miles de personas que encontré en Vallecas, de lo contrario, 10'' o 20'' de menos ;) [mode ironic off]

En serio, contento y regular en ritmos interesantes, sin morir y con una progresión que también puede ser curiosa para Medio Maratón en 15 días (Getafe)

Mi periodo 'entreguerras' desde la finalización de Valencias hasta el comienzo de mañana del plan para Millán se resumen en:
Rivas 36'09''
Aranjuez 35'27''
SSVI 35'03''
Páris 35'00''

viernes, 11 de enero de 2013

Filípides en la piel

Ayer recibí mi regalo de reyes más especial.

Desde hace un tiempo venía dándole vueltas a hacer mi propio homenaje al Maratón (3 en la mochila y decenas por venir ;) y a mi pasión por correr (tras casi 12 años en ello)

Cada día libamos un poco de nuestro tiempo, energía, ganas, sueños e ilusiones al Correr, a nuestra Pasión.

Pero hay pasiones... y pasiones que se llevan en la piel por siempre:



Llevaré conmigo para siempre en mi tobillo derecho a un hemeródromo, un hoplita corriendo, en definitiva, un soldado corredor, lo que era Filípides. El mito que inicia la leyenda del Maratón.

Imagen extraída de una pintura mural del Museo Arqueológico de Atenas (510 a.c.)

Hoplita corriendo

En unos días estará cicatrizado y listo para combatir :)

Agradecimientos: a Vallekas Tattoo Zone y a Sigüe, mi tatuador. 

martes, 8 de enero de 2013

Plan para Milán #MCM2013

Miro distraído el calendario y me doy cuenta que desde ayer quedan 3 meses para el Maratón de Milán y las ganas de comenzar, ¡otra vez!, de cero un plan para la distancia reina.

Vuelven a aparecer los sueños por completar una buena preparación y por confirmar una maratona de buenas prestaciones, aquellas que todavía la prueba me reserva [¡estoy seguro!], ¿será en el escaparate lombardo? ¡Veremos!

Foto: 3 MESI AL VIA!!  Avete già ripreso la preparazione dopo le feste?!
Non dimenticate le nostre tabelle: http://bit.ly/UkzTzk

3 MONTHS TO GO!! Have you already resumed the training after the holidays?!
Do not forget our tables: http://bit.ly/YqSpfO

El plan se inicia el próximo lunes 14 de enero, un día después del Trofeo Páris, última piedra de toque fuera de las 11 semanas que me esperan y que deseo aporte su granito de arena de moral, bajando de 35' en 10.000 :)

Plan más exigente que para Valencia pero menos que para Rotterdam. Un mix que creo que puedo alcanzar y, con mucho trabajo, realizar. Porque tampoco es que sea un regalo pero completándolo y con un buen día, tras la base de estos meses, pueden salir grandes cosas.

Repartido de la siguiente manera:
  • 11 semanas.
  • 6 días en semana. Descanso los miércoles.
  • Dos días de series: más largas los martes, más cortas los jueves (nada nuevo bajo el Sol ;)
  • Hasta 4 controlados los sábados (de esos que tanto me gustan, mode ironic off)
  • Y tiradas largas los domingos, hasta 6 (de 26K a 32K)
Ritmos diarios de rodaje sobre 4'20'', similar para tiradas largas de domingo (idealmente menos)
Series a determinar.
Así, como el posible ritmo de Maratón. Esta vez, quiero entrenar y que el propio cuerpo me diga hasta dónde puedo llegar. Que la propia preparación vaya perfilando lo que puedo acometer.

La dureza del plan es el modo non-stop que, por ejemplo en Valencia no encontré por tener más descanso. El acostumbrarse a correr cansado y fuerte día sí, día también.
Algunos fines de semana son para deseárselos a tu peor enemigo (semanas 6, 7 y 8 en particular), aún así, con menos tiempo del que poseo ahora, para Rotterdam completé un gran porcentaje de uno parecido, más exigente como decía, otra cosa es que el resultado no fuera el esperado.

Ya sabes, si deseas acoplarte a él, no tienes más que seguirlo: Plan para el Maratón de Milán.

Planes anteriores:

miércoles, 2 de enero de 2013

San Silvestre Vallecana Internacional 2012

En la previa tenía pocos indicios para pensar que la noche del 31 de diciembre de 2012 sería una de las carreras más especiales, espectaculares y para guardar en el recuerdo de mis casi 12 años de correr.

Tras haber trascurrido mes y medio de un Maratón. Con pocos entrenos, estando contados los días 'presuntamente' rápidos. Con una molestia en el pie que apareció y desapareció y que me hizo perder tiempo y regularidad. Con peso añadido (casi 71 marcaba para mi sorpresa la báscula el día de la carrera, casi 3 más que en Valencia), no podía esperar gran cosa.

En el mejor de mis sueños cabalgaría unos ilusionantes primeros kilómetros dejándome llevar por las emociones y las ganas iniciales y, después, moriría en las cuestas de mi Barrio presa de todo lo anterior.
Sin embargo, nada de eso sucedió.
Aconteció que, como una vez escribió Miguel por aquí el día que debuté en Maratón: '...cada entreno y competición desde 2001 te ha preparado, sin darte cuenta, para este asalto. 
Resulta que el atletismo a veces es justo.'

Aunque todo indicaba que no estaba bien, lo que tanto amo a este deporte y a esta carrera, mítica que discurre mi Barrio, tiró de mí. Todavía no sé cómo ocurrió pero fue así.
En realidad si lo sé, como ya avisé ;) llevaba mi camiseta del Rayo Vallecano. Nada especial en la Popular, pero ver a un individuo en la Internacional de semejante vaina si que es más rara avis entre los uniformes de equipos y clubs del correr, entre los tipos que más corren en Nochevieja ;)



Y como ya intuía, el vallecano lo dio todo. A todos animaron, pero, perdonen que hable de mi libro, a servidor en particular. Los dos últimos kilómetros fueron apoteósicos. Me animaban, cantaban, jaleaban, al son de 'ése del Rayo', 'vamos Rayista' '¡Vamos Rayo!' '¡Vamos Vallecas!' a lo que yo hacía lo mismo, recordándome el tramo final de Donosti pasada la Concha en el Maratón donde el que suscribe lanzaba 'aupas' y 'oso's ondo's' por doquier... levantaba las manos, aplaudía, me llevaba la mano a la oreja haciendo que no escuchaba nada... 8 años en Vallecas, y nunca me lo había pasado tan bien. Indescriptible. Por mucho que escriba sería imposible relatar esos casi 8' en mi Barrio.

No obstante, todo empezó de la forma insegura que comentaba.
Como acostumbro, vi pasar la Popular en Pacífico (a mis conocidos Abdillah, 3º final, ¡tremendo!, Pytu, Juanqui, Recu, 2ª esta vez, ¡no pudo ser!, Luismi...) para luego coger el metro con tiempoo (huelga de metro de marras y 20' de espera para el circular) y llegar caminando desde Nuevos Ministerios en soledad y el iPod a toda mecha. Son esos momentos de reflexión, de introspección y de cálculo de fuerzas, la cosa es que me iba animando con el paso de los minutos.

Climax alcanzado a divisar a toda la pléyade de compañeros de batallas en torno al Bernabéu.
Pude saludar a los Pedro Duque, Manuel, Arturo, Marcos, Alberto, calentar con Quique... y dejar las cosas en el ropero.
Hacia progresivos y a pesar de notar el tolenaje y los excesos habituales de estos días me encontraba bien.
Debajo de la camiseta del Rayo llevaba una Under Urmor de compresión y casi sentía calor a pesar de los 3º de la noche.

A menos diez me meto en el cajón... morrallero ;) A partir del 150 te toca ir hacinado junto a los que 'corremos menos'. Sin embargo, cogí buen puesto de la salida por el lateral derecho y tras lanzar la camiseta de llevar encima para no quedar helado y ya enseñar mi zamarra del Rayo, me consigné a Vallecas.

A la izquierda, detrás del corredor azul del Canal andaba yo ;)

Estaba preparado para la subida de Concha Espina y el giro hacia Serrano. Y visualicé subir fuerte y tomar buena posición para girar sin montonera. Y así fue, de hecho, creo que incluso subía demasiado rápido y bajé el pistón al ver alguna de las élites femeninas al lado.
Ya en Serrano,e me dediqué a encontrar mis sensaciones y a encontrar regularidad. Quería probarme. Un poco como Aranjuez, si el cuerpo iba bien a 3'30'' continuaría a ese ritmo, pero si también lo hacía a 3'26'' no sería yo quién le cortara, quería soñar... total, ya conocía el fatídico desenlace que me esperaría en Vallecas.


Yo andaría por el lateral derecho. Miguel anda por el centro.

Paso el K1 en 3'32'' y aprieto, a pesar de la bajada, no quiero dejarme llevar, quiero que el cuerpo se caliente, debido a la inclinación K2 3'22'' y la cosa sigue ahí, en mis piernas. Los 4K de calentamiento reflexivo que he hecho me han ayudado a que el cuerpo y el músculo ya estuviera caliente y preparado, veo que puedo seguir esa senda y continúo en ella. Apenas hay animación, cada uno debe buscar su propia motivación y camino. Me saluda el crack de negro con el que coincidí los últimos 20K en Valencia y terminó cerquita mío. También le vi en Aranjuez, como dijo mi ya íntimo amigo, '¡nos vemos en todas'!

Voy camino de la parte trasera de Colón y diviso a Fernando desde hace un rato, apenas 10''. Si sigo así creo que es cuestión de un rato que le coja. Me gusta porque está corriendo bien y me está sirviendo de referencia. Paso el K3 en 3'27'' y veo que no aflojo, que el cuerpo se deja.
Como en una buena película, la cosa se va calentando y poniendo emocionante, así es el recorrido de la SanSil, te metes en la Puerta de Alcalá, bajas hasta Cibeles y ya tus pupilas empiezan a dilatarse de la emoción. Aunque no cojo el K4 veo que sigo bien, tan bien que le doy al lap en el K5 y me dice que 6'49'' los dos últimos (3'24''5'''/K) y un paso de 5.000 en 17'15'' que podían ponerme en 34's largos.

Al entrar en Atocha conecto con Fer y le doy ánimos, vamos haciendo buen grupo, le animo porque va bien y quiero que vayamos juntos. Bajamos fuerte pero yo no quiero dejarme aquí todo porque espero que Vallecas sea lo dura que ha sido siempre en sus metros finales. Así marcamos en bajada los K6 y K7 en 3'31'' y 3'25'' respectivamente. Le digo que así hasta el final, no queda nada. Esto sería una distancia de risa en un Maratón, 3 kilómetros no me pueden amedrentar.


Mientras los demás sufríamos, Tariku y compañía volaban (28'29'' nuevo record de la prueba)

Y a partir de ahí... Vallecas y lo relatado. La exageración y la animación. En el K8 dejo a Fernando, porque voy muy bien y me lo creo, no me veo justo como otras veces. No me cojo el lap tampoco y me dedico a subir en Martínez de la Riva, paso a bastante gente. La petada de piernas de hace dos años no hace aparición. Me sorprende y me llena de alegría al mismo tiempo. Encuentro coronando al gran Pintxos le saludo y animo, sigo adelante y justo en el giro con Carlos Martín Alvarez la algarabía que comentaba. Voy más pendiente de la gente que de correr. Me llego a omnubilar. Corro como en un sueño envuelto en ellos. De ahí a meta, a la mismísima meta, pierdo tiempo, no sé cuanto, 5'', 10'', 20''... no lo sé, creo que si hubiera apretado hubiera conseguido una marca aún mejor pero por primera vez en mucho tiempo no iba preocupado del dichoso ritmo, ni de los laps sino de disfrutar, de la gente, de las sensaciones.

Antes de los soportales marco el K9 en 7'13'' (contando con el anterior, la cosa se ha ido a 3'36'' los dos últimos. Sumo pero teniendo en cuenta que está incluido el de subida en Martínez de la Riva es bastante meritorio) De aquí al final, mi hermano y cuñada, amigos, mujer,... aprieto, entro al Estadio, veo a la gente animando, corro pero también saludo, como dice mi mujer 'entraste como el Papa dando besos y saludando' a los Bukaneros y a Vallecas, veo en el marcador que los 34'xx'' se van y paro el crono en 35'02''. Un segundo más oficial finalmente.



35'03'' (3'30''/K) 165º clasificado de 629 llegados.
Clasificaciones San Silvestre Vallecana Internacional 2012.
Mi carrera en Garmin Connect.


Contento, feliz, como decía, no encuentro palabras para expresarlo.
Una carrera me ha hecho disfrutar como pocas veces y me da una moral terrible, para lo que empieza de 2013 y para lo que sigue.
Sigo pensando que lo mejor está por venir. Que algún día correré aún más en 10K y en Vallecas en particular.
Es mi 2ª MMP en SSVI (empatada con la 3ª ¡con el mismo tiempo!) y a tan sólo 32'' de la mejor en esta pista.
La novena más rápida de mi vida y ya van 60 diezmiles, ¡bonito aniversario!

Con mil y un problemas una marca más que digna en una plaza de primer nivel.
Pero sobre todo, volví a recuperar la capacidad de sorprenderme. Está bien controlar, analizar y todo eso... pero creo que en muchas cosas va en contra de nuestras propias posibilidades. Es mi caso e igual no muy extrapolable pero creer en mis posibilidades (y como decía Picasso 'no creo en las Musas pero que te pillen trabajando'), currar e ir a por ello me ha dado frutos en más ocasiones en las que, por el contrario, he medido cada zancada.

En dos semanas el Páris, donde intentaré bajar de 35' y en 25 días la Media de Getafe. Distancia a la que le tengo tantas ganas y... ¿por qué no pensar en MMP?

CURIOSIDADES:
Pasos 2010 (2012)
2.5K 8'44'' (8'45'')
5K 17'13'' (17'15'')
7.5K 25'30'' (25'27'')
10K 35'27'' (35'03'')
Prácticamente clavo los parciales de hace dos años menos... afortunadamente en la gran sangría del K7,5 al final. Hace dos años me los completé en 9'57'', anteayer en 9'36''... ¡21'' menos!

Hace dos años con 35'27'' quedé el 167º, este año con 35'03'' el 165º. El nivel de la prueba sigue creciendo.
Sin embargo con 34' justos se queda el 103º, mucho ganado en apenas 1'.

En 2013 es complicado con la corra, por no decir imposible por aquello de alternar sedes con mi Señora en Nochevieja (retornaría a Castellón) pero sea en 2013 o 2014 espero mejorar ¡y mucho!

lunes, 31 de diciembre de 2012

Noche de Vallecana, noche de grandes emociones

Apenas unas horas para la carrera más especial del año.

Para mí, aún, lo sigue siendo. A pesar de mi presente maratoniano y de ser consciente de que mis mejores actuaciones en Vallecas están lejos en la memoria.

Sin embargo, el calentamiento con la élite en el Bernabéu y con todos los amigos del correr me volverá a emocionar.
La bajada ansiosa por Serrano buscando Atocha y subiendo marchas me volverá a encender.
El galopar veloz en el giro de la Estación y bajando Ciudad de Barcelona cual etapa del Tour con gentes a ambos lados me volverá a poner los pelos de punta.
Hasta llegar a mi Barrio, a encontrarme con mi gente, a pasar por debajo del Puente de Vallecas y apretar los dientes ante dos kilómetros de infarto, de rampas afiladas, de dureza en el asfalto con el aliento en el cogote del vallecano que despide el año ante uno de sus símbolos de barriada.

Sea lo que sea me lo voy a pasar genial.


Vallecas, 2010. Mi último baile.

Más que bajar de 35' mi objetivo hoy es mejorar el tiempo de hace dos años, mi última participación: 35'27'', y difícil será la verdad. Cualquier marca en Vallecas vale 30'' menos ahí fuera ;)

Por todos, por todos, por el barrio, por los míos, esta San Silvestre más que nunca se la dedico a Vallecas. Por eso, de forma puntual vestiré mis galas de correr con un símbolo del barrio:


El traje de matar para esta noche. El Rayo al poder y las voladoras preparadas.


Todas mis participaciones en la carrera Internacional:
- 2001 (38'40'')
- 2002 (38'09'')
- 2003 (36'12'')
- 2004 (35'03'')
- 2012 ¿?

Feliz año a todos.

viernes, 28 de diciembre de 2012

Decidido: me paso al Triatlón

El Maratón no es para mí, son demasiados meses centrado en una sola cosa, demasiado tiempo invertido en una sola bala, apenas una mano para saber si ganas o pierdes.

Por eso, he decidio que en 2013 dejo los Maratones y me paso al Triatlón. 
Una modalidad que se adaptar mejor a mi forma de ser y a mi disponibilidad de tiempo.


Para ello he urdido el siguiente plan:

De 5.28 a 7.28 de la mañana, cuando puedo salir a nadar, están cerradas las piscinas por lo que exhibiré mi poco ortodoxo estilo en el Juan Carlos I. Es una suerte tener un Lago tan cerca. Las carpas mutantes que lo pueblan no me asustan, tampoco los pescadores que a esas horas ya abundan.
Si David Meca puede cruzar el estrecho, yo puedo esquivar los animales marinos de su anillo.



A mediodía saldré a rodar con la bicicleta aprovechando el carril bici que Ana Botella acaba de terminar. Fue un impedimento que me la robaran el verano pasado en mi propio garaje pero por suerte mi sobrina se dejó el otro día en casa un triciclo y pienso que puede ser suficiente para irme soltando. Después puedo pasar a su bici de ruedines para más tarde comprarme una de esas de 2.000 o 2.800 euros con carbono activo o no se qué corchos en el manillar que dicen que andan solas.



Así, por la tarde-noche, como de costumbre saldré a correr. Con dos deportes encima y el cansancio de la jornada laboral pero con la ilusión de alguien que empieza en una nueva disciplina. Como Josef Ajram, como todos esos grandes héroes del Twitter. Tiradas de 1.28' serán suficientes para hacer de mí un hombre completo, un triatleta. Comparado con mi nuevo yo, esos maratonianos son unas nenazas.



Unos meses de preparación y en breve Hawaii será mío.

Siento las expectativas creadas en torno a este blog destinado al Maratón, a partir de mañana dariorunning pasa a llamarse dariotriatloning.

martes, 18 de diciembre de 2012

10K de Aranjuez 2012

Últimamente me da un poco de pereza escribir sobre lo acontecido en carreras de 10 kilómetros.

Imagino que comparado con el Maratón, poco hay que contar, porque se despacha en apenas media hora ;) y también porque los resultados son muy normalitos, para que nos vamos a engañar... si la flauta sonara y estuviera encadenando marcones en 34's me explayaría aquí con líneas y líneas de emociones correriles :)

Pero la cosa no pinta tal. Me plantaba en Aranjuez tras 4 semanas del Maratón, buen lapso para medirse, pero incomodado con una molestia que apareció el lunes pasado en forma de dolor interno en el lateral carnoso de mi pie derecho... y que, a día de hoy, aún no me ha abandonado. Aparece y desaparece caminando o corriendo según le da.

Esta dolencia impidió que pudiera 'afinar' aún más durante la semana y aunque concreté un 3K+2K+1K a 3'33'' 31'' 29'' más propio de buena series de Maratón que de 10K y extrapolaban ya que difícil era que saliera una prestación por debajo de 3'30'' en Aranjuez... intenté materiazarlo a ver qué pasaba.

Y pasó lo que tenía que pasar: no lo logré aunque no fue por ganas.
En la salida me encontré con mil y una caras conocidas del correr: Pytu, Roberto Moratilla, Quique, Pedro Duque, Fran, Antonio y un largo etcétera. Así como Tete de la Ossa, que iba a tirar a un amigo, y Alberto García, con el grupo de entreno que me he encontrado a veces en El Bosque de la Casa de Campo para bajar de 35', y con los que compartiría varios kilómetros. Por cierto, qué galopar más bello el del vallecano. Un lujazo correr a su lado.

El caso es que en la salida también veo a Fernando y a compis de Rivas que le van a tirar a 3'25'' y aunque 'me pica' decido que ése vagón no es para mí ya que me veía más saliendo a 3'30'' y luego rebajando si hubiera motor. Así acométí los primeros 5K pasando en unos 'dignos' 17'28'' y abandonando el grupo del citado Alberto buscando algo mejor me encontré sin patas y sin excusas. No había más. Tampoco es que el pie me molestara. Completaba parciales en 3'33''-34'' pero no bajaba de ahí.
Me dio tiempo a cazar a Fernando a falta de 3K pero tampoco se unió a mí ni yo tiré a muerte... tampoco me encontré con grupos buenos, había una guerra de guerrillas pero tampoco vayamos a dramatizar, aunque me hubiera encontrado al mismísimo Bekele tirándome a 3'30'' no podía haber mantenido ese ritmo.


Entrando en el Palacio cortesía de 10K Aranjuez.

Cuando veo que marca se va de 35' bajos a mediados intento apretar pero la recta final se me hace eterna. Al menos completo la carrera en 35'27'', tiempo oficial, y no se encuentra entre mis 10 mejores.
Hace 2 años entrenando mejor que ahora hice 35'09'' por lo que en frío y para venir 'al tran tran' y ya en modo maratoniano, pues mire usted, tampoco está tan mal.


Pisada con las JOMA R4000 de las que ya hablaré esta semana. Saluda a mis amigos, poco más había que celebrar ;) 

35'27'' a 3'32''. 95º clasificado de 6.000 inscritos.
Clasificaciones 10K Aranjuez 2012.
Fotos 10K Aranjuez 2012.
Vídeos 10K Aranjuez cortesía corriendovoy.com

El caso es que lo primero es recupera la SALUD, ver cómo puedo terminar 2012 y correr mi amada San Silvestre Vallecana.
Pero ahora mismo me preocupa más no empezar 2013 con el chasis recuperado y que Milán no tenga la base que merece.

Los diezmiles para mí son un caramelo, un homenaje ahora mismo para correr rapidín pero no mi prioridad, aunque bien me gustaría pegarle a la zapatilla por diversas cuestiones, ¡no hay más cera de la que arde!

lunes, 10 de diciembre de 2012

Si fuera un adolescente italiano hoy...

... Habría salido a correr, a pesar del frío, sólo pensando en el brincar valiente y brioso de Lalli, de sus patitas cortas y musculosas, saliendo a ganar desde el minuto cero de un Campeonato de Europa que estaba escrito para otros, como los africanos nacionalizados en otras selecciones del Viejo Continente...

Andrea Lalli of Italy leads the field during the Senior Men's race during the 19th SPAR European Cross Country Championships on December 9, 2012 in Budapest, Hungary.



... Como no soy adolescente, ni italiano, me recreo pensando en su gran gesta y la necesidad de héroes modernos para las nuevas generaciones, que motiven e impulsen a que otros corran, sueñan, ganen...

Desgraciadamente, nuestro joven adolescente patrio, pocos mitos contemporáneos tiene para echarse a la cabeza para que alimente sus zancadas en este gélido invierno que comienza a acompañarnos.

PD: y encima el tío quiere debutar en Maratón en primavera '13, ¡lo tiene todo! ;)

miércoles, 5 de diciembre de 2012

El repoker es Francfurt #frankfurtmarathon

Donosti, Rotterdam, Valencia, Milán en abril y Francfurt en octubre 2013: me acabo de inscribir a una de las pruebas más rápidas del mundo, la que completara mi repoker de maratones y mi primer viaje a tierras teutonas en mi lucha con Filípides.



Quedan 325 días. Un mundo para cualquier cosa, incluso para preparar un Maratón... Algunos pueden que piense que estoy loco... tampoco les voy a quitar la razón. La verdad es que es más complejo y más sencillo que todo eso. Me explico:

Francfurt es uno de esos maratones imprescindibles, de los que un apasionado del Maratón como yo desea y debe paladear, al menos, una vez en la vida.
Mi gran pero para esta prueba, lo mismo me pasa con Berlin, aún más diría yo... es que al celebrarse en octubre requiere entrenar en verano. Y, a día de hoy, no me veo haciéndolo ni por disponibilidad de tiempo ni por ganas de alternar una preparación 'maratoniana' en pleno viaje de ultramar... Cosa que se puede 'arreglar' si las vacaciones se celebran la primera quincena de agosto y trascurren en territorio patrio (más sencillo que en Tailandia, Marruecos o Grecia como en mis últimos años...)

Al enterarme de vuelos 'relativamente' baratos (me han salido por 112€ I/V con Iberia de viernes a domingo) y de que ya se habían abierto las inscripciones... lo parlamenté en casa, y alumbramos que a los dos nos apetecía unas vacaciones domésticas y asturianas este año... lo que encaja perfectamente con salir día sí día no en clima fresquito para irse aclimatando y luego, la semana del 11 de agosto, empezar ya con el plan de 11 semanas a Francfurt. Idénticas semanas que he metido para Valencia con buen resultado, con la diferencia de que tendré la suerte de haber metido una base de 2-3 semanas curiosa, de forma previa.


El famoso skyline francfurtiano.

Como decía, sencillo y complejo. Si uno se planifica puede acometer empresas... quizás la complejidad de ésta era la 'solución' de las vacaciones, cosa que no todos los años tienes clara en casa. Éste, sin embargo, lo hemos tenido claro desde el principio y aprovechando el formato, meto Francfurt, cosa que no sé si en el futuro me será tan fácil y, además, cerrándolo ahora, ahorros unos euros :)

Todo el mundo habla maravillas del Maratón de Francfurt, a nivel organizativo, de animación, el recorrido es llano y de un nivel tremendo (ver números más abajo) La ciudad tiene lo suficiente para escaparse un fin de semana y meterse un codillo entre pecho y espalda, aderezado de una buena cerveza alemana :)

Una de las incógnitas, la clásica por otra parte, será la meteorológica. Este año, ni más ni menos, nevaba el día anterior. El día de la carrera hizo bastante fresco lo que redujo las marcas. Aún así, los últimos años las temperaturas han sido fresquitas pero sin llegar a tal. Confiemos en que para mi visita se alineen los astros y el tiempo se clemente con el reto.



Espectacular llegada discotequera rodeado de animadoras.

Datos básicos para interesados:
27 de octubre de 2013.
Web: http://www.bmw-frankfurt-marathon.com/
Resultados 2012: Ganador 2.06.08 (un tal Patrick Makau ;), 223° clasificado en 2.45, 853° en 3.00.
Vuelos Madrid-Francfurt desde 110€ (mirar en SkyScanner)
Hotel en Francfurt desde 55€/noche (mirar en Booking, Trivago)
Inscripción para europeos 55€ (ahora mismo, antes del 31 de diciembre) Si no tienes chip propio debes sumarle 6€ más.


Makau intentaba romper este año su record del mundo en Francfurt. No pudo ser...

Aún queda preparar y disfrutar Milán pero ya, Francfurt, se recorta en el horizonte.
¿Qué mejor motivación para seguir adelante y desear que llegue el verano? :)

lunes, 3 de diciembre de 2012

10K de Rivas 2012

Primera parada del periodo entreguerras completada: 10K de Rivas de ayer.

Fue mi tercera participación en la prueba del sureste de Madrid (39'55'' en 2008 y 36'52'' en 2010)

El mismo día había en torno a 10 carreras en todo Madrid. Finalmente me decanté por ésta porque, de las otras, tampoco es que hubiera 'perfiles' mucho más rápidos (salvo los 10K de Alcorcón, seguramente) y porque a 20' de casa, con participación contenida (en torno a 500 dorsales) pudiendo apuntarme el mismo viernes gracias a los siempre fantásticos Laetus, era un canto a las Carreras del Pasado.
En familia, bien organizada y fácil de llegar/marcharse.

10 km. de Rivas

El día amaneció soleado pero tremendamente frío, cosas del invierno que diría aquel. 0º, camiseta de manga corta UA, braga en el cuello y gorra calada para aguantar los sudores.
Salida dentro de la Pista de Rivas, primeros 3 kilómetros por debajo de 3'30'' y empiezo a pensar que puedo andar en 35's, nada mal para sólo haber trascurrido 15 días del Maratón.
Sin embargo, del 3-5K vienen las cuestas y la pérdida de segundos y ritmo en forma de sangría.
Paso el K5 en 18' pelados y mi misión es intentar doblarlo.
Desde ése kilómetro voy sólo, dos integrantes delante demasiado rápido, por detrás otro que me presiona... hasta el K8 pierdo, y desde ahí gano un poquito de ritmo para completarlos finalmente en 36'09'', a 3'37''/K.

13º de 425 llegados a meta. 6º Senior Masculino.
Clasificaciones 10K Rivas 2012.
Ganador Luis Miguel Sánchez Rosado 33'34''.



En 2010 hice el siguiente ritual:
Rivas (29/11/10) - 36'52''
Aranjuez (19/12/10) - 35'07''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/10) - 35'31''

Si se confirmara esa 'proyección' de etapas en Aranjuez haría 34'24'' y en la Inter... 
ya veremos.

Las Matemáticas son bonitas pero en esto del correr, pocas veces se cumplen.

Lo importante es que hice un entrenamiento rápido, sin presión, con gaseosa de cara a estos dos objetivos de aquí a final de año... y ¡qué caray! me la pasé de miedo corriendo, se trata de eso, ¿no?

PD: Además logré mi MMP en esta carrera ;)