Primera semana de noviembre recientemente concluida con 5 días de entreno a ritmo trotón y el Cross de la Politécnica como sorprendente piedra de toque de ritmo más animado (19'02'' para 5K) teniendo en cuenta que no puedo meter ritmos ni kilómetros.
Debido a la grata sorpresa decido ir a Canillejas el próximo domingo a intentar llevar el ritmo que actualmente mis piernas me permitan, creo que entre 37'-38' (no más) y cumplir 10K a ritmo.
Prácticamente decidido ya que probaré con plantillas para corregir mi pisada e intentar enterrar definitivamente la periostitis que se encariñó de mi pierna derecha y no la suelta.
Los números de esta semana quedan así:
lunes 1 de noviembre - 40' bici elíptica + 15' nado
martes 2 - 45' y 9,5K (4'44'')
miércoles 3 - descanso
jueves 4 - 45' y 9K (5')
viernes 5 - 30' y 6K (5') por la mañana + tai chi por la tarde
domingo 7 - 35' y 7K (5') + tonificación 1 hora
43,5K.
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