Mostrando entradas con la etiqueta cross. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta cross. Mostrar todas las entradas

domingo, 19 de febrero de 2012

Cross del Carnaval de Barajas 2012

Que mejor carrera que una que trascurre en el Parque de tu casa, aquel en el que sueles entrenar.

Así se lo planteé a mi entrenador hace un par de semanas, hoy tocaba en el plan 21 kilómetros a 4'20'' o Carrera de 10. Dado que de lo primero ya estoy servido y de lo segundo no había nada en Madrid en esta fecha, opté por el Cross del Carnaval de Barajas para quitarme el mono de carrera competitiva y sacarle algo de escarcha a las piernas ya cansadas de ritmos trotones.

VII Cross de Carnaval del Distrito de Barajas

Mañana espectacular, Sol, buena organización a cargo de la AD Marathon, un montón de carreras de chavales, disfraces y, como siempre, aunque sea una 'carrerita' en un Parque 'de esas que nadie se entera' galgos que ponen en fila al resto de participantes en los primeros 100 metros.

Muchas caras conocidas, mi amigo Fernando, del Edward, Juanki y a las 12 la salida.
Circuito revirado en los primeros 3 kilómetros. prácticamente sacado de un espacio del que saco yo 1 kilómetro en series, tanta curva te hacía perder tiempo y ritmo, también agobiaba al principio en la aglomeración inicial pero pasados 5' ya en grupitos, entre los 15 primeros, a bastante distancia de los 2 primeros, dos marroquíes amigos de Fernando y con apenas 20 años de esos que juegan en otra Liga... fuí remontando poquito a poco, y ya en el 5,5K, liberado de mis 4 compañeros de fatigas, tengo la décima plaza a tiro, alcanzo a Fernando y le digo, 'buen final, como en los viejos tiempos, ¡aguanta!' pero Fernando me dice que hoy no va y se queda.

Apenas restan 400 metros, supero a otro corredor y me quedo apenas a 5 segundillos del grupito de Pedro Sanz, un clásico de las carreras madrileñas, si la carrera dura un kilómetro más, creo que me plantaba entre los 5 primeros, me he visto con una chispa final importante.

24'24'' para 7 kilómetros, a 3'29''/K (3'31''/K según mi Garmin al que le salen 6,9K)
10º clasificado, 8º senior masculino de 374 llegados.

En resumen, buenas sensaciones, contracturadillo de soleo, así terminé el viernes después de unas series en Pista (ya tendré tiempo de hablar de ello en el resumen de la semana), y última carrera 'rápida' antes de Rotterdam, si meto más serán trotonas :)


lunes, 16 de enero de 2012

Warm up para Rotterdam #marathonrdam

Tras mes y medio del debut en Maratón en Donosti, tres carreras (Pronaf de 7K, San Silvestre de Castellón de 4,2K y Trofeo Páris de 10K) y semanas de entrenos de 50K sin grandes ritmos procedo a encarar la recta final de calma antes de la tormenta.
Ha sido un periodo más que suficiente para recuperar los excesos donostiarras, hacer reset de coco y piernas, testear alguna carrerita animada y poner el contado de motivación al máximo para la exigencia que se viene encima en la próxima primavera.



El próximo lunes 23 de enero comienzo a preparar mi segundo Maratón, como ya sabéis Rotterdam es el elegido, y mi Cuaderno de Bitácora se volverá a llenar de palizas infernales y días sin descanso, de retos imposibles y ansia de mejora, también de naranja el color tulipán por excelencia :)
Durante esta semana desgranaré lo que será mi preparación las próximas 12, ya me diréis qué os parece el reto alumbrado. 

Antes de empezar 'lo bueno', dos paradas competitivas a tope, esa al menos, es mi intención:

22 de enero - Media Maratón de Getafe.
29 de enero - Campeonato de Madrid de Cross Largo por Clubes El Escorial.

En la primera plaza intentaré bajar mi MMP en dicha distancia, los 1h16'14'' de Valdepeñas 2005, puede que no esté para tal pero el Páris me animó y el coco me pidió participar.
En segundo caso, echando una mano a mi Club para sumar puntos y quedar lo más arriba posible.

Después de esto, entrenar, entrenar y entrenar :)