Semana 10 - 08-14/11

Semana de 5 días entrenados, sensaciones normales rodando, ni fú ni fá, y sin embargo, día de carrera de Canillejas y sorprendente ritmo por debajo de 4' con soltura.

Lo positivo de seguir entrenando a pesar de no estar bien del todo es que el cuerpo sigue metiendo kilómetros, ya supero 40 semanales que para mí siempre fueron muchos, y parece que mantiene una punta de velocidad digna. Veremos evolución en las próximas semanas.

Los números de esta semana quedan así:

lunes 8 de noviembre - descanso

martes 9 - 54' y 11K (4'54'')

miércoles 10 - 39' y 8K basados en 10' de calentamiento + cambios de ritmo 1' lento + 1' rápido + tai chi

jueves 11 - elípitica 40'

viernes 12 - 37'45'' y 8K (4'43'')

sábado 13 - 35' y 7,2K (4'51'')

domingo 14 - 10K Canillejas en 38'18'' (3'49'')

44K.