100 Maratones en 100 Días

"Soberbio", "increíble", "de otro planeta", "espectacular", "tan grande que parece imposible"... son sólo algunos de los calificativos que se me ocurren para describir la hazaña del navarro de Tafalla Ricardo Abad que, en su interés por conocer los límites del cuerpo y establecer un nuevo record mundial, ha recorrido la distancia de Maratón (recordemos 42 kilómetros 195 metros) una vez al día durante los últimos 100, de manera consecutiva.


"Riki" atesora un gran pasado ciclista con hasta 12 Quebrantahuesos disputadas o el record del Camino de Santiago en bici hasta 2007 (800K en 32 horas) pero no empieza con la carrera a pie hasta 2006 (lo que, a mi modo de ver, hace mayor su proeza) cuando ya disputa 5 maratones de asfalto, 2 de montaña y varias populares, en 2007 repite numeros y en agosto de 2008 realiza ya 30 maratones en 30 días.

Sus registros no son de relumbrón (1:19' en Media y 2:49' en Maratón) pero su capacidad de sacrificio, recuperación y resistencia es sencillamente de otra galaxia.
Los tiempos en estos 100 días han estado en torno a las 3 horas y 30'.

Lo más alucinante es que va a seguir hasta los ¡150 Maratones en 150 dias!

Un ejemplo cara a entrenar en el día a día, para aparcar las excusas y darnos cuenta que, muchas veces, las limitaciones están en nuestra propia cabeza.

Cross

Mis registros en pruebas de campo a través a lo largo de estos años.
28 veces en cross de 2002 a día de hoy.

18º Circuito Universitario madrileño Cross 2004-2005
27º Circuito Universitario madrileño Cross 2005-2006


Todas mis participaciones
2002
Campeonato Madrid Cross Largo Individual (15/02/02) - 43'10'' - 10,5K
Universidad Politécnica (26/10/02) - 18'34'' - 5K

2003
Campeonato Madrid Cross Largo Individual (17/02/03) - 42' - 10,5K

2004
Universidad Politécnica (30/10/04) - 18'02'' - 5K
Universidad Rey Juan Carlos (06/11/04) 18'22'' - 5K
Universidad Nebrija (20/11/04) - 22'23'' - 6,3K
Universidad Autónoma (11/12/04) - 22'55'' - 6,5K

2005
UNED (08/01/05) - 26'25'' Campeonato Madrid Cross Corto Clubs (15/01/05) - 14'10'' - 4,1K 
Universidad Comillas (15/10/05) - 18'10'' - 5K
Universidad Politécnica (29/10/05) - 17'27'' - 5K
Universidad Rey Juan Carlos (05/11/05) - 17'35'' - 5.2K
Universidad Francisco de Vitoria (12/11/05) - - 5K
Universidad Nebrija (19/11/05) - 24'03'' - 6,3K
Universidad ETSI-Caminos (03/12/05) - 25'46'' - 6,9K
Universidad Autónoma (17/12/05) - 23'01'' - 6,5K

2006

Universidad Camilo José Cela (21/01/06) - 27'07'' - 7,7K

2007
Lesionado* (no compito desde febrero '06 hasta noviembre '08)

2008
Lesionado hasta verano. No compito en Cross en lo que queda de año

2009
Universidad Camilo José Cela (24/01/09) - 29'37'' - 7,5K
Campeonato Madrid Cross Largo Clubs (08/02/09) - 41'32'' - 10,5K - 97º

2010
Campeonato Madrid Cross Largo Clubs (31/01/10) - 38'17'' - 10,5K - 94º

Universidad Politécnica (06/11/10) - 19'02'' - 5K

Universidad Alfonso X (11/12/10) - 19'56'' - 5.38K

2011
Campeonato Madrid Cross Corto Individual y Clubs (16/01/11) - 14'13'' - 4K - 139º

2012
Cross Carnaval de Barajas (20/02/12) - 24'24'' - 7K

2013
Universidad Camilo José Cela (09/02/13) - 25'26'' - 7.14K
Universidad Alcalá de Hernares (16/02713) - 28'27'' - 7,9K

2014
No encajó ningún Cross en un año maratoniando donde los hubo (3 maratones)

2015
Lesionado* (no compito durante 13 meses; de diciembre '14 a febrero '16)

2016
Cross de Valdebebas (07/02/2016) - 7,3K a 4.43

2017-2019

No participo en Cross durante 3 años.

2020
Cross de Valdebebas (25/10/20) - 35'06'' a 4.10
Cross El Encinar (13/12/20) - 38'04'' a 4.15

2021-2023 

No participo en Cross durante 2 años.

2024 

Eurocross Roma (25/05/24) - 32'51'' a 3.50

10K

Mis registros en pruebas de 10.000 metros ruta a lo largo de estos años.
100 diezmiles de 2001 a día de hoy.

Debut
San Claudio 2001 - 45'35''

Mejor Marca Personal
Laredo 2011 - 34'14''


10 Mejores Diezmiles
1) 34'14'' Laredo 2011
2) 34'20'' Canillejas 2004
3) 34'31'' San Silvestre Vallecana Internacional 2005
4) 34'35'' Canillejas 2005
5) 34'39'' Carrera de Madrid Norte-Sur 2012
6) 34'50'' Liberty 2012
7) 34'57'' Carrera del Agua 2010
8) 35'00'' Trofeo Páris 2013
9) 35'01'' Intercampus 2010
10) 35'03'' San Silvestre Vallecana Internacional 2012

Todas mis participaciones
2001 (6)
San Claudio (02/10/01) - 45'35'' DEBUT
CSIC (21/10/01) - 40'57''
Tres Cantos (04/11/01) - 38'45''
Canillejas (25/11/01) - 37'40''
Akiles (02/12/01) - 39'30''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/01) - 38'40''

2002 (3)
Carrera del Agua (24/02/02) - 37'18''
Talavera (14/04/02) - 39'25''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/02) - 38'09''

2003 (4)
Páris (05/01/03) - 38'14''
Canillejas (23/11/03) - 36'45''
Aranjuez (14/12/03) - 36'37''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/03) - 36'12''

2004 (4)
Carrera del Agua (29/02/04) - 36'07''
CSIC (17/10/04) - 36'20''
Canillejas (28/11/04) - 34'20''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/04) - 35'03''

2005 (6)
Talavera (03/04/05) - 38'55''
Colmenar (22/05/05) - 38'45''
San Claudio (02/10/05) - 36'49''
CSIC (16/10/05) - 35'33''
Canillejas (27/11/05) - 34'35''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/05) - 34'31''

2006 (2)
Páris (08/01/06) 36'51''
Ekiden SS Reyes (02/02/06) - 35'40''

2007
Lesionado* (no compito durante 2 años y 9 meses; de febrero '06 a noviembre '08)

2008 (1)
Rivas (23/11/08) - 39'55''

2009 (10)
Páris (11/01/09) - 39'12''
Ecózar Fuenlabrada (15/02/09) - 37'46''
Ekiden Torrejón (01/03/09) - 39'48''
Laredo (21/03/09) - 37'31''
Mejorada del Campo (19/04/09) - 38'57''
Colmenar Viejo (24/05/09) - 39'07''
CSIC (18/10/09) - 38'26''
Tres Cantos (01/11/09) - 36'16''
Canillejas (15/11/09) - 35'28''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/09) - 35'59''

2010 (10)
Páris (10/01/10) - 35'20''
Ecózar Fuelabrada (21/02/10) - 36'17''
Carrera del Agua (14/03/10) - 34'57''
Intercampus Leganés-Getafe (21/03/10) - 35'01''
La Carrera de Madrid Norte contra Sur (20/06/10) - 35'19''

Retiro (24/10/10) - 50'30''
Canillejas (14/11/10) - 38'18''

Rivas (29/11/10) - 36'52''
Aranjuez (19/12/10) - 35'07''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/10) - 35'27''

2011 (6)
Páris (09/01/11) - 35'36''
Laredo (12/03/11) - 34'14''

10K Madrid (17/04/11) - 35'21''

Liberty (29/05/11) 44'14''

Carrera de Madrid Norte contra Sur (26/06/11) 35'55''
Trofeo Edward (02/10/11) 44'33''

2012 (8)
Páris (08/01/12) - 35'13''
Liberty (20/05/12) - 34'50''
Carrera de Madrid Norte contra Sur (03/06/12) - 34'39''
Proniño (17/06/12) - 35'55''
Trofeo Edward (30/09/12) - 38'41''
Rivas (02/12/12) - 36'09''
Aranjuez (16/12/12) - 35'27'' 
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/12) - 35'03''

2013 (5)
Páris (13/01/13) - 35'00''
10K Madrid (28/04/13) - 35'30''
Carrera del Agua (26/05/13) - 37'09''
Canillejas (17/11/13) - 36'33''
Aranjuez (22/12/13) - 41'47'' acompañando a Ricardo.

2014 (5)
10K Bomberos Madrid (23/03/14) - 37'35'
10K Pau de Vallecas (12/04/14) - 55'50'' acompañando a mi hermano.
Carrera del Agua (18/05/14) - 37'14''
Carrera de las Empresas (14/12/14) - 37'13'' (aunque le faltarían unos 300 mts.)
Aranjuez (21/12/14) - 39'40'' acompañando a Ricardo.

2015
Lesionado* (no compito durante 13 meses; de diciembre '14 a febrero '16)

2016 (4)
Carrera del Agua (29/05/2016) - 45'35''
Trofeo Edward (02/10/2016) - 41'42''
Canillejas (20/11/2016) - 39'51''
Aranjuez (18/12/2016) - 39'56''

2017 (8)
Páris (08/01/2017) - 39''31''
Carrera del Taller, Valdebebas (12/03/2017) -  39'41''
Carrera del Agua (14/05/2017) - 38'42"
Carrera Norte-Sur (18/06/2017) - 37'57''
Madrid corre por Madrid (17/09/2017) - 42'14''
Sanitas Marca Running Series Madrid (12/11/2017) 39'06''
Canillejas (19/11/2017) - 38'41''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/2017) - 39'29''

2018 (3)
Carrera del Rayismo (9,4K) (13/05/2018) - 37'50''
Carrera Norte-Sur (17/06/2018) - 42'55''
Carrera Educación Financiera (30/09/18) - 41'09''

2019 (2)
Carrera del Rayismo (10K) (09/06/2019) - 41'39''
Carrera Norte-Sur (16/06/2019) - 42'53''

2020 (1)
Carrera Vuela contra la Violencia de Género (22/11/2020) - 39'54''

(aunque era Pandemia corrí el Cross de Valedebebas en Noviembre y el Cross del Encinar en Diciembre pero distancias algo menores de 10K en ritmos algo superiores a 4'/K)

2021

(Pandemia, vuelvo a Alemania en marzo del 2021 y no hay carreras de 10K. Corro el Maratón de Berlin en Noviembre.)

2022

(No corro hasta marzo, luego JP Morgan en Junio a trote, relevos de Maratón de Frankfurt en Octubre ídem y Maratón de Atenas en Noviembre. No hubo carreras de 10K en mi calendario...)

2023 (4)

Carrera de Bomberos (02/04/2023) - 39'49''

Steinberger Wald (21/05/2023) - 41'14''

Schwanheimer Pfingstlauf (27/05/2023) - 41'15''

San Silvestre Vallencana Popular (31/12/2023) - 1h17'01'' con Marcella :)

2024 (2)

(Corro el Eurocross de Roma pero no llega a 10K, ritmo algo más bajo de 4'/K)

Silvester Lauf Frankfurt (31/12/2024) - 41'30''

2025 (6)

Seligenstadt (06/04/2025) - 38'56''

Riedstadion (04/05/2025) - 38'05''

Schwanheimer Pfingstlauf (07/06/2025) - 37'35''

10K Wiesbaden (28/06/2025) - 38'53''

10K Neu-Isenburg (27/09/2025) - 38'29''

10K Offenbach (11/10/2025) - 41'11'' fin de semana anterior al Maratón de Amsterdam.

Media Maratón

Mis registros en los 21.097 metros a lo largo de estos años.
36 Medias Maratones de 2002 a día de hoy.

Debut
Cangas de Onís 2002 - 1:31'15''


Mejor Marca Personal
Valdepeñas 2005 - 1:16'14''



10 Mejores 1/2 Maratón
1) 1:16'14'' Valdepeñas 2005
2) 1:16'16'' Getafe 2005
3) 1:16'52'' Cervantina 2011
4) 1:16'55'' Getafe 2006
5) 1:17'05'' Getafe 2013
6) 1:17'22'' Getafe 2012
7) 1:18'55'' Cervantina 2013
8) 1:19'06'' Getafe 2010
9) 1:19'08'' Albacete 2010

10) 1:19'19'' Albacete 2011

Todas mis participaciones
2002
Cangas de Onís (15/05/02) - 1:31'15'' DEBUT
Córdoba (04/11/02) - 1:24' 37''
Guadalajara (15/12/02) - 1:25'50''

2003
Medina del Campo (31/05/03) - 1:26'50''

2004
Getafe (18/01/04) - 1:20'41''

2005
Getafe (30/01/05) - 1:16'16''
Lisboa (13/03/05) - 1:47'05'' (Acompañando a mi hermano)
Valdepeñas (11/12/05) - 1:16'14'' MMP

2006
Getafe (29/01/06) - 1:16'55''
Torrevieja (26/02/06) - 1:37'49''

2007
Lesionado* (no compito en ninguna distancia desde febrero '06 hasta noviembre '08)

2008
Lesionado hasta verano. No compito en Media Maratón

2009
No compito en Media Maratón

2010
Getafe (24/01/10) - 1:19'06''
Medina del Campo (17/04/10) - 1:19'33''
Albacete (09/05/10) - 1:19'08''

2011
Cervantina, Alcalá de Henares (20/03/11) - 1:16'52''
Villa de Madrid (03/04/11) - 1:20'07''

Albacete (08/05/11) - 1:19'19''
Villa de Cantalejo (09/10/11) - 1:23'50'' (Ensayando Ritmo de Maratón)

2012
Getafe (22/01/12) - 1:17'22''
Villa de Madrid (01/04/12) -1:29'05'' (Acompañando a Ricardo)
Fuenlabrada (28/10/12) - 1:21'20'' (RM)

2013
Getafe (27/01/13) - 1:17'05''
Cervantina, Alcalá de Henares (17/03/13) - 1:18'55'' Mix a tope-RM ¡!
Ávila Monumental (07/10/13) - 1:20'58''

2014
Villa de Madrid (06/04/14) -1:43'25'' (Acompañando a Ricardo rodando para su debut en Maratón)
Villa de Cantalejo (12/10/14) - 1:24'54'' (Ensayando Ritmo de Maratón)
Moratalaz (09/11/14) - 1:23'57'' (Ensayando Ritmo de Maratón, le faltaran unos 300 metros)

2015
Lesionado* (no compito durante 13 meses; de diciembre '14 a febrero '16)

2016
No compito en Media Maratón

2017
Media de Madrid (02/04/17) -1:31'26'' ¡El retonno!

2018
Media de Azuqueca de Henares (20/05/18) -1:26'52''.
Media de Fuenlabrada (21/10/18) -1:29'13".

2019
Media de Neu-Isenburg (15/09/19) - 1:42'43"
Media de Offenbach (13/10/19) - 1:39'58"

2020
Media Maratón de Frankfurt (08/03/20) - 1:49'38"

2021

(Pandemia, vuelvo a Alemania en marzo del 2021 y no hay carreras de Media Maratón. Corro el Maratón de Berlin en Noviembre.)

2022

(No corro hasta marzo, luego JP Morgan en Junio a trote, relevos de Maratón de Frankfurt en Octubre ídem y Maratón de Atenas en Noviembre. No hubo carreras de 1/2 en mi calendario...)

2023

(Me centro en 10K y corro NYC en Octubre.)

2024

Media de Neu-Isenburg (15/09/2024) - 1:38'05"

2025

Media Maratón de Frankfurt (16/03/25) - 1:29'40"

Media Maratón de Hausen (27/07/25) - 1:24'55"

Media Maratón de Rodenbach (27/07/25) - 1:23'36"

Monetizar tu blog

Desde febrero blogger incluye una pestaña llamada "monetizar" en tu apartado de configuración personal para incluir enlaces patrocinados de adsense relacionados con el texto de tu Blog.

En cristiano, a partir de hoy, la legión de visitas que acuden a mi blog puntualmente (mode ironic off ;) podrán ver publicidad de "pérdida de peso", "planes de entrenamiento" o "vales de descuento de zara" en los laterales y bajo el primer post del blog.

Si pincháis en ellos cada vez que entréis no estaréis ayudando a combatir el cambio climático pero puede que ayudéis a que el próximo par de zapatillas de este humilde runner sean "by the face" (o by adsense grace)

Monetiza tu Blog contra la Crisis!

Marzo '09

5 semanas de entreno (del 2/03 lunes a 5/04 domingo), en modo "no perder la forma" haciendo sesiones sencillas sin series ni ritmos atrevidos con poco más de 20 kilómetros por semana (lejos de los 50/sem. de principios de año) pero con el sabor dulce de la MMP en el momento más inesperado, Laredo, cuna de tiempazos, me vio rodar en 3'45'' durante 10 K muchos años después.

El próximo trimestre: abril, mayo y junio, se presenta el reto de olvidar la lesión de psoas, entrenar sin dolor y perder algo de peso para encarar la pretemporada de verano en óptimas condiciones. Las carreras serán lo de menos....
Los números quedan de la siguiente forma:

- 17 días entrenados sobre 35 posibles = 3 días/semana
- 9 horas = 1 hora y 48'/semana = 36'/sesión
- 117 kilómetros = 23,4 kilómetros/semana = 6.9 kilómetros/sesión

Carreras
- 10K Villa de Laredo - 37'31''

Peso aproximado, 75 K (esperando tiempos mejores ;)

La imagen del Mes de Marzo:

Paso por mitad de carrera en los 10K de Laredo

De Cosas Inexplicables

Contar esto, es como decir que uno va a por el pan y vuelve a casa con huevos y patatas para una tortilla.
Hablando en cristiano: primero, concebí Laredo, a principios de año, como un objetivo trimestral para mantener el entrenamiento semanal y tener marcas decentes al acecho.
Después, vino la lesión de psoas y la relajación, poco entrenamiento en un mes (mismos kilómetros que en 2 semanas) y aparecer por Laredo como una tachuela más en la agenda de los días de vacaciones en Cantabria pero sin mayor importancia.


Comemos en el casco viejo de la Villa Marinera, divisamos la playa desde el Rastrillar y a las 5, nos acercamos al Paseo para calentar. Allí me encuentro con Jose Sanz, Fernando Garrido y otros compis que no se han querido perder la cita cántabra (Manuel, Bruguera, Jose Félix...)



Nos hacemos fotillos y varias y observamos el circuito, extremadamente llano. Hace calor y el ambiente es fantástico, speakers animando, Mariano Haro en la salida, Higuero, Bachiller, Guerra y Fuentes-Pila entre los participantes... y gran nivel entre los popus.

El sistema de cronometraje no me convence mucho (es DAG system) un mecanismo inserto en el dorsal que lee tu registro al llegar a meta pero ¿y la salida? me percato de que no hay alfombra de salida y me intento colocar lo más adelante posible, cercano a 36', "así por lo menos evitaré el tapón inicial..."
Mi objetivo es rodar y disfrutar de la prueba, "estar en torno a 40' " le digo a un compi del Club Edward en el kilómetro 2, sin embargo, pasando el cinco mil en 18'36'' me doy cuenta de que no me he esforzado en toda la carrera, que mantengo bien el ritmo, que el psoas no duele y que por qué no aguantar un poquito más... y más calor, y todo el rato acompañado de una grupetta (como en el simil ciclista) de esas que te llevan y donde no tienes que pensar nada, sólo correr.

Foto cortesía galindoweb (c)

Y sigo con ellos hasta el K8, después de ver suceder los kilómetros en torno a 3'45'', quedan dos y sé que estaré cerca de 38', no sé cuánto, en el K9 pincho para regular y no morir en el intento y en el K10 mantengo para no forzar los kilos de más y las cervezas del día anterior en la playa...

Paro el crono en 37'31'' y me pregunto qué ha ocurrido desde la seis de la tarde en la Villa Marinera, ¿el nivel de mar? ¿el nivel de la prueba? ¿el Efecto Zatopek?

Foto cortesía angel tomas (c)

Yo no estaba para esos vuelos, tampoco he entrenado en un mes como para mantener el estado de forma, ni siquiera me ha costado, y estando más gordo que en el Ecózar, hago 15'' menos que en ese pico de forma...

Valoraciones:
1) Laredo tiene un circuito de carreras para volar. Ideal para llegar en buen estado de forma y hacer tu MMP en 10K.
2) No hay nada como correr sin presión. Ni los días anteriores piensas en tu meta, ni estás agarrotado por una alimentación espartana, ni te "comes el tarro" en carrera de forma obsesiva.
3) El cuerpo mantiene los kilómetros entrenados precedentemente. Un parón es harina de otro costal pero si continúas entrenando para mantener el estado, éste puede responder en positivo, como en su día le sucedió a Zatopek.
4) Me gustaría verme correr antes de final de año, sano y con 5 kilos menos.

Algunas fotos de la prueba de galindoweb - angel tomas

Vídeo de la llegada, cortesía de corriendovoy.com

VII 10K Villa de Laredo

Tres semanas después de la certificación de que debo ralentizar el ritmo me acuerdo de que el sábado disputo el diezmil más rápido de la piel de toro, los 10K Villa de Laredo en Cantabria.

Han sido semanas de estiramientos, relax y pocos kilómetros (19K en la 1ª, 16K en la 2ª y 29K la pasada) dónde he buscado no perder la forma e intentar recuperar la alegría de correr sin dolor, cuestión harto complicada en el mundo running porque cuando no te duele lo de aquí, mañana será lo de allá y siempre estarás con los achaques propios de meterle ritmos animados al cuerpo. El que no asuma esto, mejor que busque otro deporte.

Esta mañana he pasado por segunda vez en tres semanas por la consulta de mi aliado Valledor para que termine de encontrar la tecla que me haga entrenar razonablemente bien en estos días de calor. No dejo de pensarlo, después del invierno más duro que recuerdo corriendo en medio de fatigosos días de lluvía y frío no quiero perderme el Sol en el parque, la sombra alargada en el camino de estos meses, los mejores para correr en Madrid hasta la llegada del verano.

Me acerco a Cantabria para el puente de San José y observar un circuito ya mítico donde Juan Carlos de la Ossa tiene 28'05'' en 2005, 2ª Mejor Marca española de todos los tiempos en ruta y la mejor conseguida en suelo patrio (la primera la consiguió él mismo días después en Birmingham)
Por lo que será un buen momento para disfrutar de una prueba bien organizada y rápida, registrando mentalmente cada recodo del recorrido para el día que pueda disputarlo en plenas condiciones ;)

Correr en equipo sabe mejor

Después del día de ayer, es el lado positivo que saco a la participación en el Maratón Ekiden con el equipo de idealista.com, el idealista running team como a mí me gusta llamarle.


Empezamos con lluvia y frío en el cuerpo y acabamos con calor y emoción por bajar de las 3 horas durante los 42.195 metros.
Para ser nuestra primera participación nos quedamos muy cerquita, tan sólo a 70'' escasos. Cuando yo hubiera firmado un tiempo total de 3h 5'-15' el día anterior.


Juntar 6 corredores con nivel parejo es bastante complicado, sobre todo si tu empresa no es muy grande, la nuestra no lo es y representábamos el 4% de la plantilla en Madrid. Imagino una compañía con 1.000 empleados dónde la extrapolación nos lleva hasta ¡40 corredores! (potenciales eso sí) Toda una legión keniata dónde elegir a los runners del relevo.

Mi turno era el quinto y se presentaba como un rodaje de aproximación a mi lesión, de autoconocimiento. Valledor me recomendó no correr pero soy testarudo y burro como el que más, por lo que decidí salir a "ver qué pasaba".


Los primeros kilómetros razonablemente rápidos, por debajo de 4'/K holgadamente pero una sensación de exceso de equipaje desconocida semanas atrás. Parece que estoy abocado a correr o ganar peso. Será la alimentación, la bebida o la inactividad pero a mí, 15 días a ralentí me parten y me suman 1-2 kilos tranquilamente.

Pasé el K5 sin una referencia clara del tiempo, creía cercano a 20' pero mi objetivo no era tal sino poder correr regulando, sin forzar lo más mínimo. Creo que lo conseguí y salve mi participación con unos dignos 39'48'' para el estado en el que llegaba.

Foto cortesía de Claudio Luna

Finalizamos décimos de 17 empresas participantes. 30º de 69º equipos en total. Gran resultado y con amplio margen de mejora para el año que viene.
El cuarto puesto se nos quedó a tan sólo 6', y siete equipos en tan sólo 360''.
Cuando charlas animosamente de ello y ves las caras de tus partennaires más orgullo estás de haber tomado parte en la lucha y más ganas tienes de participar el año que viene para acercarnos a las posiciones "nobles" ;)

Pincha para ver: la Clasificación final y mejores momentos de la participación idealista.

Resúmen: parece que el Ekiden no esta hecho para mí.
En 2006, lo disputé con el GGM y llegué lesionado (35' tocado, y de muerte por mucho tiempo), 3 años después, de la misma guisa (casi 40' "acongojado" para no cometer el mismo error)

Ahora, marzo y el Objetivo Laredo ya como meta desvirtuada (o no), tengo 3 semanas para saber si podré plantearme una participación de competición o de paseo con mi BH. Primero tendré que adivinar como entrenar sin forzar pero con calidad, parece todo una quimera, desde luego...

Febrero '09

Continuamos el año con 4 semanas de entreno (del 2/02 lunes a 1/03 domingo), las dos primeras rondando los 50 kilómetros semanales y Mejor Marca de la Temporada en 10K y las dos últimas con lesión de psoas de por medio, bajando hasta los 20 semanales y gracias. Mi entreno y rendimiento en marzo es todo una incógnita.
Los números quedan de la siguiente forma:

- 15 días entrenados sobre 28 posibles = 3,8 días/semana
- 10 horas y 20'= 2 horas y 35'/semana = 41'/sesión
- 130,5 kilómetros = 33 kilómetros/semana = 8.7 kilómetros/sesión

Carreras
- Cross Campeonato de Madrid Clubs 10,5K - 41'32''
- 10K Ecózar Fuenlabrada - 37'46''
- 10K Maratón Ekiden Torrejón - 39'48''

Peso aproximado = ufff, ahora mismo prefiero no saberlo :(

La imagen del Mes de Febrero:

Cortesía Laetus, en la salida del Trofeo Ecózar.