Marzo '09

5 semanas de entreno (del 2/03 lunes a 5/04 domingo), en modo "no perder la forma" haciendo sesiones sencillas sin series ni ritmos atrevidos con poco más de 20 kilómetros por semana (lejos de los 50/sem. de principios de año) pero con el sabor dulce de la MMP en el momento más inesperado, Laredo, cuna de tiempazos, me vio rodar en 3'45'' durante 10 K muchos años después.

El próximo trimestre: abril, mayo y junio, se presenta el reto de olvidar la lesión de psoas, entrenar sin dolor y perder algo de peso para encarar la pretemporada de verano en óptimas condiciones. Las carreras serán lo de menos....
Los números quedan de la siguiente forma:

- 17 días entrenados sobre 35 posibles = 3 días/semana
- 9 horas = 1 hora y 48'/semana = 36'/sesión
- 117 kilómetros = 23,4 kilómetros/semana = 6.9 kilómetros/sesión

Carreras
- 10K Villa de Laredo - 37'31''

Peso aproximado, 75 K (esperando tiempos mejores ;)

La imagen del Mes de Marzo:

Paso por mitad de carrera en los 10K de Laredo