Fin de la temporada 2009-10

Antes de comenzar la nueva temporada, no viene mal recordar los números de la recientemente finalizada.

Entrenos
1.860 kilómetros en 12 meses consecutivos (1.361 en 2008-09) +500 kms./año
- 155K mensuales (113,4K en 08-09) +42K/mes
- 39K semanales. (28,4K en 08-09) +11K/semana

Carreras
14 pruebas disputadas (2 más que el año pasado)
- 3 Medias Maratones (todas en 1h19') (vs ninguna en 08-09)
- 9 de 10K (1 en 34's, 5 en 35's, 2 en 36' y 1 en 38') (vs 2 en 37's, 1 en 38' y 4 en 39's en 08-09)
- 1 Cross (1 Campeonato de Madrid por Clubs)
- 1 de 6K.

Mejores puestos (entre los 50 primeros)
10º Carrera de Madrid 10K
16º Trofeo Páris 10K
24º Ecózar Fuenlabrada10K
24º Otoño Tres Cantos 10K
28º Carrera de las Empresas 6K
28º Media Maratón de Medina del Campo
36º Intercampus 10K
43º Carrera del Agua 10K

Mejores tiempos (en 10K y Media Maratón)
34'57'' 10K (Carrera del Agua)
1h19'08'' Media Maratón (Getafe)

Balance
Muy positivo. El resumen es que coseché unos resultados que no esperaba para esta temporada recién finalizada y que pensaba llegarían a finales de 2010 o ya en 2011 y no tuve lesiones de importancia.

En 10K me regularizo y consolido en los 35', y en una carrera bajo la barrera psicológica por 3''. Tan sólo estoy ya a 37'' de mi mejor marca en 10K, fijada en 34'20'' (Canillejas 2004)

Respecto a Media Maratón, acusé la falta de kilómetros durante toda la temporada para que el rendimiento en esta distancia fuera aún mejor. Para diezmiles, los 40K semanales que metía no está mal (para mí, hablo siempre, muy propenso a las lesiones, sé que para otras personas apenas es nada) pero para que en los 21.097 metros tengas chispa y mayor ritmo de crucero debes casi doblarlos.
Siendo así, las tres veces en 1h19' (aunque yo llegara a pensar en algún momento que podía llegar a 1h17') fueron tan sólo una 'prolongación' de la forma de 10K y poco más.
En relación a mi mejor prestación en esta distancia, 1h16''14'' en Valdepeñas 2005, todavía queda mucha tela que cortar, 3' de diferencia. La clave, los kilómetros.

Siento unas buenas bases para la venidera temporada 2010-11 con la que tanta ilusión espero, a un año ya de preparar Maratón.