lunes, 2 de febrero de 2009

Enero '09

Primer mes del año, 6 semanas de entreno (del 29/12 lunes a 1/02 domingo) con los siguientes números:

- 23 días entrenados sobre 35 posibles = 4.6 días/semana
- 17 horas = 3 horas y 24'/semana = 44'/sesión
- 226 kilómetros = 38 kilómetros/semana = 8.3 kilómetros/sesión

Carreras
- 10K Trofeo Páris - 39'14''
- Cross Universidad Camilo José Cela 7,8K - 29'37''

Peso aproximado = 73 Kgs (a 2 febrero)

La imagen del Mes de Enero:

Después del Páris todo OK con el gorrito de Charo :)

2 comentarios:

Maese dijo...

Hola Dario, eres un mákina, vaya marcas más buenas que tienes !!
Me ha gustado mucho tu blog, ya te he añadido en mis favoritos.
Seguiré tus artículos para aprender. Yo estoy a otro nivel muy por detrás de ti, pero llevo poco tiempo dedicandome más en serio, espero ir mejorando marcas. Echa un vistazo a mi blog y dame tus opiniones.
Tambien estuve en el trofeo paris, vaya frio que nos hizo !!
En fin, ya nos veremos en la próxima carrera.
Un abrazo.

dariorunning dijo...

Hola Maese, encantado de que leas mi blog, yo empezaré a hacer lo mismo con el tuyo (lo linkaré a mis amigos) Mis marcas son de otro tiempo, ahora intento recuperar terreno que no es poco... de mi podrás aprender poco, más bien reirte que otra cosa ;) Nos vemos en las carreras. Un saludo