Ahora sí, damas y caballeros tiramos de tópicos: "la suerte está echada", "no hay más cera que la que arde" o " por mucho que remes, lo mismo te da que te da lo mismo".
Última semana de deskilometraje, rozando los 60 kilómetros y con sensaciones regulares, como las últimas semanas, con ganas ya de correr y sumar un nuevo Maratón. Disfrutarlo y pasar página buscando nuevos objetivos y horizontes dónde pueda entrenar con un estado físico más completo.
Tuve que rebajar alguna sesión por aquello del trabajo pero, a grandes rasgos, cumplí con lo que tocaba.
Mucha lluvia y la sensación de que en estos 3 meses no he podido hacer mucho más de lo que cada día entregaba en el parque.
La semana quedó de la siguiente manera;
SEMANA 10/11
Lunes 10 de febrero. 1h00'48'' para 11.08K a 5.29 y 6 progresivos (1K). Total de 12.08K y 1h05'.
Martes 11. DESCANSO.
Miércoles 12. Rodaje de 10.57K para 50' a 4.44.
Jueves 13. DESCANSO
Viernes 14. 6x600 sobre 2'07''. Total 29'23'' y 6.73K.
Sábado 15. 2x3.000 en 11'53'' 44'' y 41'' con rec 1'50'' al trote. Total de 1h07'54'' y 14.86K.
Domingo 16. Rodaje de 14K para 1h04'56'' a 4.38.
5 días, 4h33' y 58,50K.
En lo que queda de semana podré comentar los números de esta preparación y comentar lo que tengo preparado para la cita sevillana, un adelanto a lo dariorunning ;)
Última semana de deskilometraje, rozando los 60 kilómetros y con sensaciones regulares, como las últimas semanas, con ganas ya de correr y sumar un nuevo Maratón. Disfrutarlo y pasar página buscando nuevos objetivos y horizontes dónde pueda entrenar con un estado físico más completo.
Tuve que rebajar alguna sesión por aquello del trabajo pero, a grandes rasgos, cumplí con lo que tocaba.
Mucha lluvia y la sensación de que en estos 3 meses no he podido hacer mucho más de lo que cada día entregaba en el parque.
La semana quedó de la siguiente manera;
SEMANA 10/11
Lunes 10 de febrero. 1h00'48'' para 11.08K a 5.29 y 6 progresivos (1K). Total de 12.08K y 1h05'.
Martes 11. DESCANSO.
Miércoles 12. Rodaje de 10.57K para 50' a 4.44.
Jueves 13. DESCANSO
Viernes 14. 6x600 sobre 2'07''. Total 29'23'' y 6.73K.
Sábado 15. 2x3.000 en 11'53'' 44'' y 41'' con rec 1'50'' al trote. Total de 1h07'54'' y 14.86K.
Domingo 16. Rodaje de 14K para 1h04'56'' a 4.38.
5 días, 4h33' y 58,50K.
En lo que queda de semana podré comentar los números de esta preparación y comentar lo que tengo preparado para la cita sevillana, un adelanto a lo dariorunning ;)
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