sábado, 30 de julio de 2011

Fin de la Temporada 2010-11

Apenas a unas horas de tomar las merecidas vacaciones recapitulamos los números de la temporada recientemente finalizada.

Entrenos
2.050 kilómetros en 12 meses consecutivos (1.860 en 2009-10) +190 kms./año
- 171K mensuales (155K en 09-10) +16K/mes
- 43K semanales. (39K en 09-10) +4K/semana


Carreras
17 pruebas disputadas (3 más que el año pasado)
-
3 Medias Maratones (1h16', 1h19' y 1h20') (vs 3 disputadas en 1h19'' en 09-10)
- 10 de 10K (1 en 34's, 5 en 35's, 1 en 36's y rodajes de 38' 44'' y 50' acompañado) (vs 1 en 34's, 5 en 35's, 2 en 36' y 1 en 38')
- 3 Cross (1 Campeonato de Madrid por Clubs Corto)
- 1 de 5K.

Mejores puestos (entre los 50 primeros)
9º Carrera de los Emprendedores 5K
14º Media Maratón Cervatina
18º Trofeo Páris 10K
22º La Carrera de Madrid Norte contra Sur 10K
23º Rivas 10K
34º Cross Alfonso X
35º 10K de Madrid

Mejores tiempos (en 10K y Media Maratón)
34'14'' 10K (Laredo) vs 34'57'' 10K (Carrera del Agua) 2009-10
1h16'52'' Media Maratón (Alcalá)
vs 1h19'08'' Media Maratón (Getafe) 2009-10



Balance
Positivo pero mejorable. Ha sido una temporada tremendamente rara, quizás más similar a las que tenía hace años en las que no hacía un año entero que las que últimamente he tenido la suerte de completar.
Mi preparación empezó tarde, pude comenzar a hacer algo casi a mediados de septiembre tras mi caída en moto en verano en Grecia (NOTA MENTAL: este año no cogeré motos en vacaciones ;) y prácticamente terminó a finales de marzo tras caer tocado en unas series tras la Media de Alcalá de Henares. Por lo que han sido 6 meses buenos para entrenar de 12 disponibles, siendo así poco más de lo que aconteció se ha podido sacar.

En 10K consigo batir mi Mejor Marca Personal de todos los tiempos, registro que se remontaba a noviembre de 2004 cuando contaba con 23 añitos. Poder bajarle 6'' a tu marca de siempre 7 años después me embriagó de satisfacción. Fueron 3 duros meses sólo para conseguir esa marca en Laredo pero que merecieron la pena, lo recordaré siempre. La pena fue no poder mantener e incluso evolucionar el estado de forma, ya que ya tocado dos semanas después, las carreras de 10K en abril, mayo y junio no consiguieron salir de 35's... lo mismo que la anterior temporada.

Respecto a Media Maratón
, por fin pude disputar una prueba con kilómetros a mis espaldas semanales de peso (para mí, siempre hablo, 60-70K ya lo son) y tiradas largas a buen ritmo. Todo ello desembocó en la Marca de Alcalá de Henares, 1h16'52'', muy cerquita, apenas a 40'' de la mejor de siempre, incluso lo pude lograr en esa carrera pero faltó lo de siempre, un puntito más. La pena, quedar tocado la misma semana de descanso y ya acarrear 4 meses finales de dejarse llevar y dos medias más a 1h20' y 1h19' sin cuerpo para más.

Objetivos casi cumplidos, mala suerte con las lesiones pero buenas sensaciones, y apenas a unos meses del ansiado comienzo del plan maratoniano que me debe llevar a hacer el primero en Donosti, noviembre 2011. Esto, sí que será otra historia, dejaremos de lado los diezmiles, creo que las marcas de Media Maratón se verán reforzadas y Filípides esperando... veremos cómo salgo de tal aventura.

Nos vemos a la vuelta de vacaciones, prometo escribir más. Gracias por leer :)

6 comentarios:

Guillermo dijo...

"Positivo pero mejorable"... eres un fenómeno.
Me ha encantado seguir esta temporada como te machacas, y los frutos que te ha dado.
¿Entoces la próxima temporada te metes contra los 42?

Un saludo y felices vacas.
G

gargar dijo...

Buena temporada, eso está claro. Descansa bien y suerte en tu nuevo reto. Te leo. Un saludo.

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Temporadón amigo diría yo !!!, te vas a salir en SS.
Cuidate mucho y espero una quedada en la CdC a la vuelta de las vacas.

Un abrazo
Arturo

Rosa dijo...

Vaya temporada ehhhh!!! esto solo puede ir a mejor!
felicidades

Antonio Perea dijo...

Eh! Me has sacado en la foto, soy el de los guantes amarillos jeje. Disfruta de las vacaciones y mucha suerte para la maratón, lo harás genial porque condiciones y cabeza tienes de sobra. Saludos.

Darío Collado dijo...

Gracias amigos!

@Guillermo
Por los piropos, fiel seguidor ;)
Me voy a por el Maratón, a ver quién gana :)
Lo contaremos por aquí!

@gargar
Para temporada la tuya, descansado ya vengo. Gracias por los buenos deseos.

@Arturo
¡Anda que la tuya! Menudo crack estás hecho!
Cuando yo estés para Ritmos de Maratón tu ya estás en capilla de Berlin, así que será difícil coincidir en cualquier caso... gracias por los ánimos, a ver si coincidimos!

@Rosa
Gracias!
Si va a mejor, me retiro ;)

@Antonio
¡No me había percatado!
Espero que no te importara ;)
Gracias por los ánimos para el Maratón, los necesitaré todos.

Un saludo, nos vemos, leemos :)