domingo, 19 de octubre de 2008

Parte de Guerra (13-19.10.08)

Ni mucho menos puedo decir que haya sido una mala semana.
Ya puedo meter 5 días en semana... y contarlo. Con un par de días de progresivos de 50 mts al final, otro de fartlek y un rodaje a buen ritmo en mi Parque, voy desoxidando las piernas.

Casi 29 kms en 2 horas y 21' de running:


lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

13 14 15 16 17 18 19
tiempo 26:00 22:03 descanso 26:40 33:00 descanso 33:23
kms 5 5
5 6,5
7
lugar retiro retiro
retiro retiro
palomeras







































3 comentarios:

Txamo dijo...

Vamos Dario, que te veo bien!
Despacito y a seguir así, sumando kms!!!

peichilin dijo...

eres un campeón! y sobre todo super disciplinado! cuando vas a l retiro a correr? después del curro??

dariorunning dijo...

Gracias Txamo ;)
Richie, salgo a la hora de comer, ya que tenemos dos horitas, pues la aprovecho... no da tiempo a mucho pero se va cogiendo la forma. Hoy por ejemplo, 21' + técnica de carrera + 5 progresivos de 30 mts.