Carencia de Kilómetros

3 sucesos en 3 semanas:

31/12/09 San Silvestre Vallecana Internacional
1er 5.000 17'38''
2º 5.000 18' 21'' +43''

10/01/10 Trofeo Páris
1er 5.000 17'28''
2º 5.000 17'52'' +24''

15/01/10 Pista de Aluche, Series de 1.000 y 500 metros
4*1000-500 con R1’30’’-3’,
1K) 3’20’’ + 500m) 1’33’’
1K) 3’17’’ + 500m) 1’32’’
1K) 3’26’’ + 500m) 1’40’' (me voy +8'' en la serie de 1.000 y 500)
400m) 1’16’’ + 500m) 1’33’

Jose: "¿sabes por qué te vas en las últimas series y no aguantas?"
Darío: "¿por qué?"
Jose: "porque te faltan tiradas largas, te faltan las Tapias que hacemos los domingos".
Darío :(

Me da por mirar mis entrenos de septiembre a día de hoy y compruebo que Jose tiene más razón que un santo... dos tiradas largas, 14K y 16K en 4 meses, las demás en ningún caso han superado los 10-11K.
En mis años de mejores marcas (04-05) era un asiduo de la Casa de Campo y sus Tapias y, claramente, ellas me dieron un fondo del que hoy carezco. Digamos que salgo fuerte pero me faltan esas sesiones superiores a la hora para no hundirme en la segunda parte de un 5.000 o para aguantar las series como Dios manda y terminarlas de manera regular.

Llevo dos semanas con 55 kilómetros vs 29 de media en 2009, y hoy he completado la primera tirada larga de todas las que me he propuesto hacer de aquí a la Stramilano (28 de marzo)

La semana que viene llega la Media de Getafe y ya no hay remedio como para meter ese trabajo específico que me ha faltado y, ciertamente, espero no pagar el pato en forma de lesión o pajarón y confío en mi estado de forma y bagaje anterior para terminarla dignamente pero debo ser prudente dentro de mi locura competitiva para no romperme.

Lo bueno de este proceso introspectivo es que ya he localizado un punto de mejora y sé como debo atacarlo :)
El otro, el del peso, seguramente irá de la mano a lo anterior.